喝完灵芝孢子粉就拉稀？灵芝孢子粉的不良反应及应对方法？

灵芝孢子粉的不良反应主要包括

（1）灵芝孢子粉中含有大量纤维素和多糖，过量摄入容易引起。

（2）口干舌燥灵芝孢子粉具有清热的功效，如果过量服用容易导致口干舌燥。

（3）头晕乏力灵芝孢子粉中含有一些镁、铁等微量元素，如果过量摄入容易导致头晕乏力。

2.应对方法

（1）适量服用灵芝孢子粉的用量应该根据个人情况而定，不要过量服用。一般来说，每次服用不超过5克，每天不超过10克。

（2）逐渐增加用量初次服用灵芝孢子粉时，建议逐渐增加用量，从1克开始，每次递增1克，直达到所需用量。

（3）多喝水在服用灵芝孢子粉期间，应多喝水，以避免出现口干舌燥等不良反应。

（4）增加膳食纤维灵芝孢子粉中含有大量纤维素，如果出现等不良反应，可以适量增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果等。

总之，灵芝孢子粉是一种非常好的保健品，但是在使用时需要注意用量和方法，以避免不良反应的出现。如果出现不良反应，应及时采取相应的应对措施，以保障身体健康。

灵芝孢子粉是一种常见的保健品，但是有些人在服用后会出现拉肚子的情况。本文将介绍灵芝孢子粉的不良反应及应对方法。

1.不良反应

灵芝孢子粉的不良反应主要表现为、腹痛、恶心、等症状。这些症状多数在服用后1-2天内出现。

灵芝孢子粉的不良反应可能是因为个体差异、过量服用、不良品质等原因引起的。

3.应对方法

（1）适量服用。灵芝孢子粉的用量应按照说明书的建议使用，不要过量服用。

（2）调整饮食。在服用灵芝孢子粉期间，应避免食用刺激性食物，如辣椒等。

（3）停止服用。如果出现不良反应，应及时停止服用灵芝孢子粉，并咨询医生的意见。

（4）调整服用时间。可以将灵芝孢子粉的服用时间调整到饭后，以减少对肠胃的刺激。

灵芝孢子粉是一种健康保健品，但是在服用过程中出现不良反应是不可避免的。如出现不良反应，应及时停止服用，并采取相应的应对方法。

那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。