妈妈的菜灵芝鸡汤(家人健康好滋味，学学妈妈的灵芝鸡汤)

介绍

妈妈的灵芝鸡汤是一道传统的中式汤，以鸡肉和灵芝为主要成分，搭配多种食材和调料炖制而成。这道菜既有浓郁的滋味，又具有很好的营养价值。灵芝是一种珍贵的药材，有益心脏健康，有助于改善免疫力，对抗疲劳和压力，常吃有利于健康。妈妈的菜灵芝鸡汤既美味又健康，是家人都喜欢的菜品。

配料

1、鸡腿

2、灵芝

3、胡萝卜

4、金针菇

5、枸杞子

6、红枣

7、生姜

8、盐

9、鸡精

10、水

做法

1、鸡腿洗净切块，用沸水焯水。灵芝泡发切片，胡萝卜切块，金针菇去根并切成小段；红枣去核，姜切片备用。

2、将高压锅内放入鸡肉块、姜片、红枣、灵芝片、胡萝卜、金针菇等食材，加入适量水，烹入鸡精、盐等调料。

3、盖上高压锅盖，加热至压力锅出现蒸汽，然后转小火煮约20-30分钟，直到汤汁浓稠即可。

4、出锅前加入枸杞子，让灵芝鸡汤的香气更加充分扩散。

功效

灵芝鸡汤是一道非常有益于人体健康的食品，因为它富含多种营养成分。鸡肉本身就是一种极佳的蛋白质来源，其富含的谷氨酸、精氨酸等氨基酸有助于增强人体免疫力，并能促进蛋白质合成。而灵芝富含的多糖、三萜类物质等能改善人体免疫机能，增强抵抗力。此外，胡萝卜富含的胡萝卜素、金针菇的多种丰富的营养素也能起到很好的滋补作用。

总结

妈妈的菜灵芝鸡汤是一道非常好的家常汤，不仅口感浓郁醇厚，还能带来极好的健康益处。这道汤的制作也非常容易，只需要几种简单的食材，就能够煮出非常美味的汤品，是完美的防病食品。