喝灵芝水会犯困是怎么回事(喝灵芝水为何会使人昏昏欲睡？)

喝灵芝水会犯困是怎么回事？

灵芝是一种优良的中药材，被广泛用于保健和治疗各种疾病。现在，越来越多的人开始喝灵芝水，以期保健养生。然而，一些人却发现喝灵芝水后会感到昏昏欲睡，这是怎么回事呢？

灵芝的成分

灵芝主要由多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素和微量元素等组成。其中，三萜类化合物是灵芝的主要活性成分，具有一系列的生物活性。

灵芝的功效

灵芝具有调节免疫、抗发炎、抗氧化、抗肿瘤、降血脂、降血糖、保肝、抗衰老等多种功效。

喝灵芝水会犯困的原因

虽然灵芝具有多种保健功效，但是喝灵芝水会犯困的原因却与灵芝的成分有关。研究表明，灵芝中的三萜类化合物具有一定的镇静作用，能够影响人的神经系统，使人感到疲劳和昏昏欲睡。

此外，灵芝中的多糖也能够影响人的神经系统，调节人的睡眠。多糖在体内可以促进β-脑波的生成，从而促进人的睡眠。

如何避免喝灵芝水后犯困

若是怕喝灵芝水后犯困，则可以通过以下方式避免：

适量饮用，不要过量。一般来说，每日饮用量不宜超过100毫升。

最好在早晨或中午饮用，避免在晚上饮用影响睡眠。

若是需要在晚上饮用灵芝水，则可以将剂量减半，或者加入其他具有提神作用的中药材一起饮用，如人参、黄芪等。

总结

喝灵芝水会犯困的原因主要在于灵芝中的三萜类化合物和多糖对神经系统的影响。如果想要避免犯困，可以通过适量饮用、避免在晚上饮用、加入其他具有提神作用的中药材等方式来减少不良反应。当然，如有不适，也应及时就医。