坐月子吃灵芝炖汤用量多少克(坐月子喝灵芝炖汤的适宜用量是多少克？)

坐月子需要多少克灵芝炖汤？

坐月子是女性生产后需要特别照顾的阶段，其间饮食方面更应注重营养、健康，并根据自身条件进行合理搭配。在此时期准妈妈们纷纷选择喝灵芝炖汤来达到保健强身的目的。那么，坐月子吃灵芝炖汤的适宜用量到底是多少克呢？

灵芝炖汤的功效

灵芝炖汤作为一道传统中药炖汤，在坐月子期间喝是非常有好处的。灵芝中富含多糖体、三萜类物质以及多种生物碱等成分，因此具有以下多种功效：

增强免疫力，减少感冒、流感等疾病发生的概率。

有效降低血压、血糖、血脂等慢性病的患病风险。

促进睡眠，缓解紧张、疲劳等症状。

有助于滋润皮肤、美容养颜。

坐月子喝灵芝炖汤的适宜用量

那么，坐月子喝灵芝炖汤的适宜用量是多少克呢？主要要看每个人自身的体质情况，以及生产后身体的恢复情况而定。一般来说，每次食用20~30克比较合适。同时，建议不要过度食用，以免对身体造成不适。

如何炖制灵芝炖汤

炖制灵芝炖汤其实并不复杂，需要准备好适量的灵芝、鸡肉或瘦猪肉、葱姜等食材即可。具体炖制步骤如下：

将灵芝用温水泡发，去掉泡发水，切成小块。

鸡肉或瘦猪肉切成小块，用开水焯水稍微清洗一下。

把鸡肉或瘦猪肉、泡发好的灵芝、姜、葱放入炖盅中。

加入适量的清水，盖上盖子，用文火慢慢炖煮2~3小时即可。

最后根据个人口味适量加盐调味即可。

因为灵芝炖汤不仅美味可口，而且富含营养，因此在坐月子期间，准妈妈们可以多喝一些来促进身体的恢复。

注意事项

坐月子期间喝灵芝炖汤也需要注意一些细节问题：

要选择新鲜、干净的灵芝并正确保存，以免受到外界污染。

切忌过量食用，每次喝20~30克即可。

炖制时要适量加水，以免炖干或糊底。

过敏体质的人要慎食。

如果有不适症状出现，建议及时就医。

总之，坐月子期间喝灵芝炖汤是非常值得推荐的。既可以改善身体各方面的健康状况，又可以提高身体免疫力。