吃了灵芝孢子粉会胖么(灵芝孢子粉会导致体重增加吗？)

灵芝孢子粉会胖吗？

灵芝孢子粉是一种具有天然药用价值的食材，在中国有着悠久的历史。因其富含蛋白质、多糖体、氨基酸、维生素及微量元素等营养物质，成为近年来备受热议的一种食品。不过，与其它许多常见的食品一样，很多人都会担心食用灵芝孢子粉会导致体重增加，那么，灵芝孢子粉真的会胖吗？

灵芝孢子粉会导致体重增加吗？

首先，需要明确的是，灵芝孢子粉本身并不会直接导致体重增加。尽管它富含营养物质，但是它的热量含量并不高，约为每100克70卡左右。相对于常见的加工零食、快餐和高热量食品，其热量含量相对较低，实际上还有一定的减肥功效。

但是，灵芝孢子粉往往被和一些高热量、高油脂的食品一块食用。比如，很多时候我们会把灵芝孢子粉和牛奶一起冲泡喝，这时会增加牛奶的热量含量，从而导致热量的摄入。因此，如果绝对控制总热量的摄入是减重的关键，那么在食用时一定要知道如何适当搭配。

灵芝孢子粉的营养价值

灵芝孢子粉是一种富含多种微量元素和蛋白质的食品，它对人体的好处远远不止于此。让我们来看一下它主要的营养成分以及对人体的益处：

蛋白质：灵芝孢子粉含有丰富的过氧化物酶，能促进肝脏细胞代谢，重要的生物活性成分多醣能增强机体免疫力。

含有多种氨基酸：灵芝孢子粉含有18种氨基酸，其中8种是人体必须的氨基酸，具有平衡营养，增强记忆力、提高免疫力、缓解神经衰弱等功效。

富含多糖体：灵芝孢子粉中含有多种多糖体成分，其中灵芝多糖体是其中一种具有很高治疗价值的成分。它是灵芝干菌丝体中提取出来的，有助于提高白细胞计数和免疫功能等功效。

富含多种微量元素： 灵芝孢子粉中含有多种微量元素，比如钙、镁、锌等。这些元素对人体有很多的好处，比如健骨、增强免疫力等。

如何正确食用灵芝孢子粉？

鉴于灵芝孢子粉含有丰富的营养物质，如何食用也是让人关注的问题。那么，如何正确食用灵芝孢子粉呢？

适量食用：尽管灵芝孢子粉营养价值非常高，但是它并不能代替其余的膳食营养或者药物。因此，在食用的时候需要注意适量，不能过度食用。

正确搭配：灵芝孢子粉并不是热量很高的食品，但是在食用的时候需要注意搭配，不能和其他高热量或者高脂肪的食品一起食用。比如，可以选择和水或者低脂奶一起冲泡。

选择有保障的品牌：现在市场上灵芝孢子粉品牌琳琅满目，但是质量却参差不齐。不少不良商家为了追求利润会混入一些劣质的原料，导致对人体有害。因此，在购买灵芝孢子粉时一定要注意选择有保障的品牌。

结论

针对灵芝孢子粉是否会导致体重增加这一问题，我们得出的结论是，它本身并不会导致体重增加。只有当配合其他高热量食品食用，同时控制不好食量的情况下，才会引起体重增加。另外，灵芝孢子粉营养价值丰富。适当地食用，不仅有瘦身效果，还可以改善人体免疫功能，促进人体健康。因此，我们可以适时食用灵芝孢子粉，享受其保健功能带来的益处。