天一堂灵芝孢子破壁粉？你每天早餐一般吃些什么
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白菜素饺子馅的做法
主料：大白菜1棵、香菇12个、红萝卜2个
辅料：生姜2块（根据个人喜好可多可少），适量盐、老抽、胡椒粉、少许鸡精、生抽（可选）、五香粉（可选）
做法
1、先将大白菜剁碎用纱布包裹后挤水，挤到使劲也不再有水流出时就好了。
2、把水发好的香菇去掉硬梗后剁碎，红萝卜切或用细擦子擦成细丝后也要稍挤一下水。
3、油锅内放油（色拉油、花生油、猪油都可以）1-2汤勺，先放入花椒15、16粒爆香后捞出不用。
4、把剁好的香菇放入油中翻炒，并加入1食勺老抽和1食勺白糖，再翻炒几下闻到香味就可以出锅待用。
5、把生姜剁细碎待用。
6、把白菜和红萝卜放在大容器内，倒入1汤勺香油后均匀搅拌，让所有的菜粒都均匀的沾上一层油。
7、放入炒过的香菇粒和姜末，放入适量盐、老抽、胡椒粉、少许鸡精、生抽（可选）、五香粉（可选）搅拌均匀即可。
你每天早餐一般吃些什么
早餐吃什么？
大家都知道，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。
早上醒来，基本上是空腹，需要摄入碳水化合物，提升，补充能量，还要均衡的补充蛋白质，脂肪，维生素，矿物质以及膳食纤维，以满足一上午的各种营养需求。具体的说，就是要有主食，动物性食物，植物性食物。早餐要有一定的脂肪，用以刺激胆囊收缩，排除胆汁，消化食物，不易患胆囊结石。
我的早餐：
周一，一个肉包，一个粽子，一个鸡蛋，一杯豆浆，一片大白菜叶子。
周二，一个豆包，一片面包，一个鸡蛋，一碗银耳莲子汤，半根玉米棒。
周三，一个馒头，一个红薯，一个鸡蛋，一小碗麦片，30克牛肉。
周四，一张软饼，一个鸡腿，一个咸鸭蛋，一碗绿豆汤。
周五，一碗青菜鸡蛋肉丝面。
周六，一个牛肉包，一碗小米粥，一个皮蛋。
周日，一碗青菜鱼丸豆皮丝。
各种食物交替着吃。
水果一般都放在上午10点和下午3点吃，晚上8点喝牛奶或酸奶。
一日之际在于晨，所以要重视早餐，也要丰盛的早餐，像宾馆酒店的自助早餐就比较好。早餐不能简简单单，马马虎虎。当然吃饱并不是撑着，50-100克主食即可。
莲藕肉丸子的正宗做法
用料：肉末300克，藕一节，蛋清适量
步骤：
1、藕切碎末加肉末，盐，生抽，葱姜水顺一个方向搅匀。
2、清水加姜片，盐烧开下丸子煮开。
3、撇去浮沫即可出锅。
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