灵芝孢子粉的健康食用方式及适宜用量介绍

灵芝孢子粉是一种立竿见影的保健食品，具有健脾健胃，益，降，抗等功效，是一种健康价值的食品。本文就灵芝孢子粉的健康食用方式及适宜用量进行介绍，以便消费者能够更好的利用这种保健食品。

一、灵芝孢子粉的健康食用方式

1、 灵芝孢子粉的食用方式

灵芝孢子粉可以混合水或者果汁，以及茶，咖啡等饮料一起食用，当然也可以加入果酱，果酱，饼干等食品中一起食用，形成一种美味又健康的滋补佳肴。

2、灵芝孢子粉的健康食用方式

此外，灵芝孢子粉也可以做成灵芝孢子粉汤，可以将灵芝孢子粉加入温水中，搅拌均匀，再加入适量的鱼肉或蔬菜一起煮熟，可以形成一种健康又美味的灵芝孢子粉汤。

二、灵芝孢子粉的适宜用量

1、每日服用量

一般情况下，每日服用灵芝孢子粉的推荐量为3-5克，每次服用量不要超过10克。

2、其他注意事项

鉴于灵芝孢子粉是一种保健食品，服用过量会对身体造成不良影响，因此，一定要按照推荐的服用量进行服用，过量服用会对身体造成危害。

本文就灵芝孢子粉的健康食用方式及适宜用量进行了介绍，灵芝孢子粉可以混合水或者果汁，以及茶，咖啡等饮料一起食用，也可以加入果酱，果酱，饼干等食品中一起食用，甚可以做成灵芝孢子粉汤。每日服用灵芝孢子粉的推荐量为3-5克，每次服用量不要超过10克，服用过量会对身体造成不良影响，因此，应该按照推荐的服用量进行服用。