黑豆灵芝孢子粉汤(黑豆灵芝孢子粉汤：一道滋补佳品。)

黑豆灵芝孢子粉汤：一道滋补佳品。

黑豆和灵芝均为我国传统的滋补佳品，二者结合可起到清热、、滋阴、健脑的功效，而制成的黑豆灵芝孢子粉汤更是一道滋补佳品，让人精神饱满、体力充沛。

材料

黑豆、灵芝孢子、桂圆、红枣。

做法

1. 将黑豆提前浸泡3小时，灵芝孢子洗净备用。

2. 红枣、桂圆洗净备用。

3. 将黑豆洗净后，放入压力锅中，加入适量清水，大火煮开，关小火，煮30分钟。待自然冷却后取出。

4. 将黑豆与适量清水放入砂锅中，大火煮开，然后转小火煮1小时。

5. 将灵芝孢子粉加入砂锅中，继续煮15分钟。

6. 后加入红枣、桂圆，继续煮15分钟即可。

功效

1. 清热：灵芝具有清热的功效，能够加速，促进体内废物排出。

2. ：黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素B族和铁质等营养成分，能够，增强体质。

3. 滋阴润：灵芝能够滋阴润，对于患有、气喘等道的人群有很好的缓解作用。

4. 健脑益智：灵芝能够提高大脑的代谢能力，增强人体记忆、思考和学习的能力。

注意事项

1. 做好去皮：黑豆中的皮层可以阻碍营养成分的吸收，因此在煮豆子的时候要去掉黑豆的皮。

2. 适当食用：由于灵芝孢子具有一定的止作用，因此患有出性的人群应该避免过量食用。

3. 注意砂锅防粘：在制作的时候要经常搅拌，以防止食物粘底。

总之，黑豆灵芝孢子粉汤是一道非常适合冬季食用的滋补佳品，能够滋养身体，调节身体机能，增强身体免疫力，一定要尝试一下。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。