灵芝孢子粉吃了会胃胀？乌灵胶囊吃了会乍样，有什益处，有什副作用
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莲子虽好，吃莲子要注意哪些事
夏日暑盛湿重，不少人都会有上火的情况，伏日天，适合喝上一碗莲子汤。
莲子是荷的果实，营养丰富，具有补脾、益、养心等功效。而且，莲子作为苦味食物，其所含有的氨基酸、苦味素、生物碱等，具有去心火、、解热祛暑、提神醒脑等多种功效。
虽然莲子功效多多，但脾胃虚寒的人应少吃，尤其是南方人，尤其要小心胃寒。
苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃太多。而对比北方人，南方人在清火解热的食疗承受量上要少很多。这是因为，南方气候温暖湿热，当地生长的人，身体体缺少藏阳气的能力，脾胃功能普遍比北方人弱。
所以，在进行去火食疗的攻伐时，要谨慎选择，若非到长口疮、咽喉肿痛的地步，平时不宜频繁去火。
另外，对于脾胃虚弱的中老年人，在莲子的选择上，应选用通心莲子（也叫穿心莲子），即通过机器把莲心去除掉了。
中医认为，莲心有清心火、平火、止的功效，可固精，主眩晕止赤、烦躁不眠、吐、口舌生疮、遗精等症，并有助于。但莲子的苦味来自于莲心，性味苦寒，脾胃虚弱的中老年人宜用去心的莲子煲汤、煲粥食用。
同时，莲心功效较强，一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用，莲子肉有健脾之效，能缓冲莲心清热寒凉所对身体造成的伤害，所以小孩、女性、老人好把莲子肉连着一起食用。21
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红枣怎么吃养生
“一日吃三枣，终生不显老”。你信吗？然而，真的有人“一日吃三枣”，90多岁高龄还能奋斗在工作岗位上，他就是国医大师——路志正。但是，路老吃枣可有讲究，和我们平时吃枣的方法不一样。
红枣的作用不是补说起红枣的作用，很多人都会说“补”。现代营养学会告诉你，红枣不能补，因为枣当中的铁含量实在不高。
（这段是理论知识，可跳过）
根据现代营养学理论，铁是红蛋白的主要成分之一，与红细胞的形成和成熟有关。铁在骨髓造组织中进入幼红细胞内，与卟啉结合形成正铁红素，后者再与珠蛋白合成红蛋白。缺铁时，新生的红细胞中红蛋白量不足，甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖，还可使红细胞寿命缩短、自身溶增加。
缺铁性贫是常见、普遍的贫类型，所以，一般说到补，就会想到要补铁。红枣中的铁含量确实不高，100g干枣中，铁含量为2.3mg，3个枣的铁含量还不到1mg。而成年人每天对铁的需求量，男性为15mg，女性为20mg。显然，每天吃3个枣，对补铁的贡献不是很大。
其实，“红枣补”是中医的说法，中医所讲的“补”和现在讲的补有区别。如果翻看一下《食物成分表》，我们会发现，中医常用的“补”之物，铁含量普遍都不是很高，比如红枣、桂圆、当归、枸杞等。
中医“”的概念和现代医学中“液”的概念不同，而且中医更注意整体观，补的同时还要考虑阴阳、气、五脏之间的关系。
比如说红枣，与其说它补，不如说它健脾。红枣的皮虽是红的，但枣肉是黄的，黄色入脾；红枣的味道是甜的，甜味也入脾。从红枣的特性上说，它与“脾”更亲近。
《黄帝内经·素问》中说，“枣为脾之果”。
唐代著名食疗学家孟诜说，枣“主补津液，养脾气”。
宋代著名的学家寇宗奭说，“大枣……晒曝入药，益脾胃。”
李时珍说，“枣为脾经分药也。”
清代名医王孟医说，枣“补脾养胃”。
看，历代书籍中，对枣的评价，都是说它“益脾胃”，并没有说它“补”。但脾胃是气生化之源，脾胃健运，即使粗茶淡饭，人的气也是充盈的。
吃枣应该吃鲜枣还是干枣？枣有鲜枣和干枣，吃鲜的好还是干的好呢？
鲜枣中突出的营养成分要数维生素C，100g鲜枣中，维生素C含量达到243mg。成年人每日维生素C的推荐摄入量为100mg，吃几个鲜枣，就能满足对维生素C的需求了。
维生素C的作用非常多，如促进胶原合成、促进递质合成、促进抗体形成、促进铁的吸收、促进叶酸的利用、、清除等，还能坏。
但是，在中医看来，鲜枣只能当水果吃，如果真遇上身体状况，需要调理时，还得用干枣。
王孟英说，“鲜者甘凉，利肠胃，助湿热，多食患胀泻、热渴、不益人。”
中医入药必须用干枣。比如，寇宗奭说，“晒曝入药”。李时珍说，“入药须用晒干大枣为良。”
红枣作为普通百姓的日常养生，鲜枣和干枣都可以食用，鲜枣补维生素C，但吃多了可能会对肠胃有刺激，引起，或助生湿热。干枣性质更平和，更有利于脾胃健康，但也不能贪多，干枣比鲜枣更甜，吃多了也会“生虫损齿，贻害多矣”。
红枣要怎么吃？大多数人吃枣，要么直接干嚼，当零食吃；要么泡茶或煮粥、煲汤吃。
我小的时候，我妈都是将大枣洗净，再放到锅上蒸20-30分钟后再给我吃。
我只是觉得，蒸过的枣更好吃。直到我看到了国医大师路志正参加的一期《养生堂》节目，我才发现，原来我妈挺智慧的。
90多岁高龄的老人还能出诊，还能带博士生，这样的体质足以令众人羡慕。国医大师路志正在《养生堂》节目中，分享过很多自己的养生诀，他非常注意脾胃的保养，他说，调理脾胃简单的方法，就是从饮食入手，比如饭前喝汤、细嚼慢咽，他喜欢吃醋泡姜，还有饭后三颗枣、山药不能少等。
路老吃枣可是有讲究的，要经过“三蒸”。经过蒸制后，原本不好消化的枣皮，变得更好消化了，枣肉也更加绵软了，味道更甜，滋补力更强。
有些人吃了枣，会觉得胃不太舒服，因为枣皮比较坚硬，不好消化。被称为“山中宰相”的医药学家陶弘景说，枣“其皮利，肉补虚”。利，就是通利，往往可使人。如果脾胃虚弱的人，整个枣一起吃觉得不舒服，把枣蒸过后再吃，或者去皮再吃。没蒸过的枣不好去皮，蒸过的枣想去皮就简单多了。
路老“三蒸枣”的做法：先将枣清洗干净，但不要浸泡。再将枣放到蒸锅上蒸。先蒸20分钟，晾3、4个小时，然后再蒸一次，再晾3、4小时，再蒸一次，一共蒸3次。每次蒸时，先用大火，等水煮开了，改成中小火蒸即可。
蒸过三次之后，枣的颜色变深了许多。我妈给我蒸的枣，虽然只蒸了一次，但我也觉得很好吃了。原来蒸枣不仅是为了好吃，还有这样的好处在里面呢。
路老说，大的枣吃2颗，小的枣可吃3颗，饭后吃。
什么人不能吃枣？虽然枣能健脾胃，但有些脾胃虚弱的人，已经出现了舌苔厚腻、大便溏稀、肚子胀、痰多的湿重之状，就不能再吃枣了，这时吃枣，不但不能健脾，反而会加重痰湿，助生湿热。得先通过其它方法，健脾祛湿后，再吃枣。但枣作为能调和诸药的“和事佬”，它很有可能会出现在健脾祛湿的配方当中。
还有人也不适合吃枣，毕竟枣的甜度很高，果糖含量不低，还是应该控制的，但偶尔吃1、2颗也无妨。
糖对牙齿也不太友好，吃完枣后，好能用温水漱漱口。枣再好吃，也不能贪多，过犹不及，适可而止。
乌灵胶囊吃了会乍样，有什益处，有什副作用
乌灵胶囊的成分是什么？是首乌、灵芝吗？答案是错的，乌灵胶囊是由乌灵菌粉制成的中成药。以下逸仙药师对乌灵胶囊进行介绍：
乌灵参是生长在土栖白蚁巢中的一种真菌的菌核。主要成分有蛋白质、多糖、无机元素、维生素、核苷类等。据药史记载，乌灵参具有利尿，补心神，，吐及产后失等药用价值。由于该真菌生长在地下深处，采掘困难，所以产量十分有限，乌灵参是我国国宝级的珍稀材。我国科学家通过深层发酵技术成功地培养了乌灵菌丝体，并将其加工制成乌灵菌粉，此种真菌培养技术，一定程度上能够保留乌灵参的药用价值和保健功效。
乌灵胶囊有补健脑，养心安神功效。用于心不交所致的、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；衰弱见上述证候者。
乌灵胶囊药理研究表明，乌灵菌粉在多种生理成分作用下，能改善脑组织对兴奋递质谷氨酸和抑制性递质γ-氨基丁酸(GABA)的通透性，保护和提高大脑的生理功能，并提高其受体活性，从而发挥安眠作用。
用药注意
1、一次3粒（每粒0.33g），一日3次。
2、忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
3、服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
4、长期服用安全性高。
5、需辩证用药，乌灵胶囊适用于心不交证。
6、乌灵胶囊是否有效因人而异，对于难性乌灵胶囊不一定有效，如服用一段时间无效就不用再服了。
灵芝孢子粉的效果好不好，主要看的还是产品中有效成分灵芝三萜的含量，灵芝三萜的含量高，灵芝孢子粉的效果才越好，才能达到事半功倍的效果。因此在购买产品时，可以购买类似芝素堂灵芝孢子粉这样灵芝三萜含量在行业中处于水平的正规灵芝孢子粉品牌，像这样有效成分高的产品，效果自然也就是为显著的了。
