何首乌灵芝枸杞鸡汤(何首乌灵芝枸杞鸡汤：养生佳品)

何首乌灵芝枸杞鸡汤：养生佳品

何首乌、灵芝、枸杞和鸡肉是中医药中被誉为四种美食补品，组合在一起炖制成汤，具有滋补养生、强身健体的功效。下面介绍一下这道何首乌灵芝枸杞鸡汤的做法和功效。

材料：

何首乌50克

灵芝20克

枸杞30克

土鸡一只

生姜3片

盐适量

水适量

做法：

1.将土鸡切块备用。

2.何首乌、灵芝、枸杞用清水浸泡半小时。

3.生姜切片。

4.热锅冷油，放入生姜煸炒出香味。

5.放入鸡块翻炒几分钟，使鸡肉表面变色。

6.将泡好的何首乌、灵芝、枸杞和水放入锅中，大火烧开后转小火慢慢炖煮2个小时。

7.加入适量盐调味即可。

功效：

1.何首乌：具有补、益精、黑发乌发、滋阴美容的功效。

2.灵芝：具有抗、延缓、增强免疫力、清心安神的功效。

3.枸杞：具有养明目、润止咳、滋补精、强身健体的功效。

4.鸡肉：具有滋阴润燥、补中益气、强筋健骨的功效。

5.这道汤的搭配能够滋阴补、清心安神、益气、强身健体。

适宜人群：

1.身体虚弱、疲劳乏力的人群。

2.长期工作压力大、情绪失衡的人群。

3.不振、营养不良的人群。

4.头发干枯、暗黄的人群。

5.经常使用电脑、手机等电子产品的人群。

注意事项：

1.炖煮时火候要掌握好，一定要慢火炖煮，才能让汤汁更加浓郁。

2.何首乌和灵芝味道较为苦涩，如果不能接受可以适量减少用量。

3.土鸡肉质较老，建议选用草鸡、乌鸡等肉质嫩的鸡肉，因为这样口感更好。

4.这道汤适合早、中、晚餐食用，但建议不要连续多天喝，可以隔日或三天喝一次，以免体内过多堆积。

何首乌灵芝枸杞鸡汤是一道养生佳品，在滋补养生的同时也非常美味可口。只需要简单的材料和炖煮方法，就能制作出一道滋补汤品。给你的身体来一点滋养吧！

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