党参灵芝天麻茯苓乌鸡汤(灵芝天麻茯苓乌鸡汤：清热养生佳品)

养生佳品：党参灵芝天麻茯苓乌鸡汤

自古以来，中华民族注重养生保健，讲究天人合一、内外兼修的生活态度。而中医学作为中华优秀传统文化的重要组成部分，更是通过博大精深的理论体系和丰富多彩的实践方法，为广大民众提供了健康快乐的生活方式。

在中医养生方面，药膳炖汤是一种常见的保健方法。党参灵芝天麻茯苓乌鸡汤便是一种养生佳品，既可以滋补身体，又可清热，是中老年人及体弱多者食用的理想汤品。

党参灵芝汤材料

党参10g

灵芝5g

茯苓10g

天麻10g

乌鸡1只（约1000g）

党参灵芝汤的做法

1. 将乌鸡宰杀后，去掉内脏及其杂质，洗净备用。

2. 党参、灵芝、茯苓、天麻分别洗净，放入砂锅中。

3. 将洗净的乌鸡放入砂锅中，加入适量的清水，砂锅加盖，大火煮沸后，转小火慢慢炖煮。

4. 炖煮约1.5-2小时后加盐调味，即可关火食用。

党参灵芝汤的功效

1.

党参、灵芝、茯苓和天麻等植物均具有、抗、美容养颜的功效。常饮党参灵芝汤可改善质量，增强弹性，减少细纹和色斑等问题。

2. 增强免疫力

灵芝含有物质和多糖类物质，可增强人体的免疫力，降低患某些的风险。而党参天麻茯苓等植物则具有、健脾益胃、调节免疫功能等作用，可帮助人体抵御各种和。

3. 清热

党参、天麻、茯苓等植物均有清热的作用。乌鸡肉性温，具有补虚劳、益精气、滋阴润燥的功效。炖制成汤后，既能清热，又能滋补身体。

注意事项

1. 本汤适用于中老年人和身体较虚弱的人群食用。

2. 注意调味口感，不要过于咸淡。如有高、水肿等者，需适量减少食盐的用量。

3. 本汤虽然具有滋补养生之效，但不宜过量食用。应根据个人身体状况和饮食习惯适量饮用。

结语

党参灵芝天麻茯苓乌鸡汤是一道美味营养的养生佳品，经常食用可以改善身体状况，滋补身体健康。千百年来，中医药为人们提供了许多宝贵的保健智慧。学习中医养生知识，不仅有益于自己的身体健康，还有助于继承和弘扬中华民族优秀文化传统。

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