人参枸杞灵芝排骨(人参枸杞灵芝炖排骨：营养美味又有滋补功效)

介绍

人参枸杞灵芝炖排骨是一道传统的滋补佳肴。它不仅美味可口，而且具有极高的营养价值和滋补功效。其中的人参、枸杞、灵芝等材成分，被称为“福神三宝”，具有强大的、、调理精神、增强免疫力的功效。

材料

猪肋骨500克

人参3-5片

枸杞20克

灵芝5-7克

红枣5颗

姜片3-5片

料酒适量

盐适量

清水适量

制作

1、将猪肋骨焯水后捞出，洗净备用。

2、准备好所有的配料：人参、枸杞、红枣、灵芝、姜片。

3、把所有材料放入炖锅中。

4、倒入清水，水量以没过所有材料为宜，加入适量的料酒。

5、盖上锅盖，大火烧开后转小火炖约1.5-2小时(也可使用电饭煲，选择煲汤功能，时间按照电饭煲的使用说明)。

6、出锅前加适量盐调味即可。

营养价值

1、人参:具有极高的营养价值，其所含的人参皂苷、人参甙、精氨酸等活性成分，有助于、提高免疫力、延缓、等功效。

2、枸杞:含有多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有调节免疫功能、延缓、明目等功效。

3、灵芝:是一种中草药中的珍品，具有补充氧气、增强人体免疫力、、、抗等多种作用。

4、猪肋骨:含有大量的胶原蛋白质和钙质，可以促进骨骼生长发育、增强体质、滋润、保持关节灵活等。

食用方法

人参枸杞灵芝排骨可作为家庭餐桌上的美味佳肴，也适合在营养调理、康复阶段食用。食用时可将配料一起食用，也可以仅喝汤而不食用配料。建议每周食用一次，坚持食用能达到更好的滋补养生效果。

注意事项

1、猪肉性温，脾胃虚寒及发热患者不宜食用。

2、服用或患有的人，在食用前应咨询医生建议。

3、此菜肴主要辅助营养和调理作用，不能替代和调理。

懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。