天麻和灵芝煲鸡汤的功效(营养滋补两得意，天麻灵芝煲鸡汤)

天麻灵芝煲鸡汤的营养滋补功效

中医认为食疗是保持身体健康的重要一环，传统的煲汤技巧和汤药配方也被广泛使用。天麻灵芝煲鸡汤是经典的汤药配方，不仅滋润身体，还有多种健康功效。

具体功效

1. 改善

天麻是一种，有着安神的效果。灵芝则有调节系统平衡的作用。鸡汤本身具有的功效，三者一起搭配，可改善，使人放松，提高质量。长期饮用还能减少紧张情绪和症状。

2. 增强免疫力

灵芝具有降、调节免疫系统等多种功效。鸡汤含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、铁等，可以增强身体的免疫力。天麻也有提高免疫力的作用。多饮用这种汤可使身体更健康。

3. 缓解疲劳

现代人长时间工作、紧张生活容易出现疲劳。灵芝可缓解疲劳，天麻和鸡汤都含有一定的营养物质，可以补充人体所需的能量。长期饮用此汤能够增强体力，缓解疲劳，提高工作效率。

制作方法

1. 材料：

鸡肉适量、灵芝适量、天麻适量、枸杞适量、盐适量。

2. 制作过程：

鸡肉清洗干净，切块；灵芝和天麻清洗干净泡水1小时，捞出备用；枸杞清洗干净备用。

锅中加入适量水，把鸡肉块煮至断生；随后加入泡好的天麻和灵芝，转小火慢慢煲，大概1个小时；后加入枸杞，煮5—10分钟即可。

在调味时加盐或其它的调料即可。

食用注意事项

1. 注意鸡肉的来源，避免购买有污染的农药残留鸡肉，以免影响健康。

2. 煲汤时不能开太大的火，以免汤水沸腾过度，汤质变混浊。

3. 天麻不适合头晕的患者食用。

在日常生活中，营养丰富的煲汤可以滋补身体，尤其是加入了天麻和灵芝的煲鸡汤更是一种经典汤药配方，具有多种促进身体健康和滋补功效。可以根据个人的口感，适量调整配料的比例，做出适合自己的营养汤品。

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