夜鹤炖灵芝石斛汤做法(灵芝石斛夜鹤汤的简单做法)

介绍

夜鹤炖灵芝石斛汤是一道非常有营养价值的汤品。灵芝石斛汤是一道传统的汤，而加入夜鹤肉后，就成为了更养生的一道汤。这道汤能够滋补脾，补充营养，调理身体，提高免疫力，具有一定的养生保健作用。本文将介绍如何制作这道汤品。

食材准备

夜鹤炖灵芝石斛汤所需要的食材共有：夜鹤500克，灵芝5克，石斛30克，冬笋适量、鸡汤或肉汤适量，盐适量。

制作步骤

1. 将灵芝用清水洗净，隔水焯水5分钟左右，切成小块，石斛放入沸水中焯水，撇去浮沫备用；

2. 夜鹤先洗净，用滚水烫散水，再隔凉水洗净；

3. 把夜鹤肉和切好的灵芝、石斛、冬笋一起放进煲汤锅中；

4. 加鸡汤/肉汤适量；

5. 大火烧沸，去掉浮沫，改小火煲2小时左右；

6. 加入适量的盐，调味即可食用。

营养价值

夜鹤炖灵芝石斛汤富含蛋白质、亚油酸、矿物质、维生素B等营养素，具有改善身体虚弱和免疫力低下的作用。夜鹤肉具有消肿、化痰、、抗等作用，灵芝更是具有增强免疫力、抗、抗、调节、降等功效，石斛具有滋阴养阴、润止咳的作用，冬笋则具有清淡利尿、排脓的功效，非常适合夏季食用。

注意事项

1. 制作汤时，应选用无污染的鸡汤或肉汤，以保证营养成分的纯净和安全；

2. 食用时调味应适量，过咸或过辣等都不利于身体的健康；

3. 孕妇、患有等人群应根据自身情况酌情食用。

结语

夜鹤炖灵芝石斛汤是一道十分健康的汤品，能够给身体带来营养和健康，并具有更好的养生保健作用。希望大家在日常生活中多加关注和尝试，学会制作这道鲜美的汤品，为身体健康和美容养颜保健做贡献。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。