感冒灵芝煲汤做法视频(教你制作营养滋补的感冒灵芝煲汤，降寒祛湿，祛病强身)

介绍

是冬季常见的之一，常见症状有流鼻涕、、喉咙、头疼、发热等。而真菌中的灵芝被民间广泛应用于和提高免疫力的保健作用。今天我们介绍一道以灵芝为主要药材的煲汤，不仅可以降寒祛湿，祛强身，更是滋补养颜。让我们一起来学习吧。

材料

鸡肉或猪肉：200克

鲍菇：100克

雪耳：2朵

枸杞：适量

绿豆：100克

姜片：5片

葱段：适量

灵芝：1小块

盐：适量

水：适量

步骤

首先，将鸡肉或猪肉用水焯一下，去掉水和杂质，备用。

鲍菇清洗干净，去蒂切块，雪耳泡水沥干备用。

将绿豆先洗净后加入水中焯烫一下，再将豆和水一起倒入锅中。

将焯过水的鸡肉或猪肉、姜片、葱段放入锅中，加适量的水，煮滚后撇去浮沫，再加入鲍菇、雪耳、灵芝、枸杞，调入适量的盐，小火炖煮约2小时至肉烂汤浓即可。

注意事项

1. 灵芝在使用前应该清洗干净，切成小块或细条状，方便入味。

2. 枸杞的用量不要过多，适量即可，否则会影响口感。

3. 鸡肉或猪肉不必选用太肥的部位，以鸡腿或猪腿肉为佳。

4. 煮煮菜肴的时间要根据肉质软烂程度、口感等因素进行适当调整，无需过于拘泥步骤。

营养价值

这道汤的主药材灵芝，可以调节人体免疫系统，提高人体的抗能力。鲍菇含有丰富的植物纤维，能够缓解，降低，而雪耳则是滋润部，润肤养颜的好食材。绿豆可以清热、消暑解渴。此外，这道汤中的鸡肉或猪肉也富含蛋白质，有助于身体的生长发育，其中的矿物质及各种维生素对身体都有很好的保健作用。

总结

这道灵芝煲汤不仅美味可口，营养丰富，而且可以辅助等，可以为现代都市中的健康生活带来一定的益处。

消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、