灵芝土茯苓红枣枸杞煲鸡(灵芝土茯苓红枣枸杞煲鸡，养生简单又好吃的家常汤)

灵芝土茯苓红枣枸杞煲鸡

灵芝、土茯苓、红枣、枸杞都是中草药中非常常见的食材。这些食材具有养生保健、补虚益气等功效，所以用它们来煲鸡汤既好吃又营养。

食材准备

1500克鸡（去骨切块）

10g灵芝

10g土茯苓

10枚红枣

15g枸杞

2克盐

适量水

制作步骤

1.灵芝、土茯苓泡水洗净，红枣去核。

2.鸡切块，热水焯水后捞出洗净沫；

3.将所有材料放入炖盅内，加适量清水，盖好盖子；

4.大火煮沸后，转小火慢慢炖两个半小时，加入盐调味即可。

功效作用

灵芝、土茯苓是中的天然食材，有益气养生、提高免疫力等功效，因此适量食用有助于改善人体机能，增强人体免疫力。红枣的温和补益作用能促进身体的补养和能量的增加，而枸杞具有补壮阳、滋补、调理身体等功能，是常见的补益食材。

食用注意事项

鸡肉在煮炖过程中会出现大量的脂肪，因此建议在口感较好的同时不要食用过量，否则容易引起升高等问题。此外，此汤不适合者、有胃者以及脾虚体寒者食用，应该在饮食后注意体感，发现身体不适应该及时将食用量控制在适合自己的范围内。

总结

灵芝土茯苓红枣枸杞煲鸡是一道家常汤，不仅好吃，而且营养丰富。功效作用多方，不仅提高免疫力、改善身体机能，而且能够调理身体，增强生命力。但是在食用后应注意自己的体感，将食用量控制在适合自己的范围内。

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