灵芝和天麻煲汤做法视频(学做灵芝天麻煲汤，养生好滋味！)

介绍

灵芝和天麻是中国传统的材，都有很好的滋补功效。灵芝可以增强人体免疫力、降低、调节等；天麻则可以舒缓、、改善头痛等症状。将灵芝和天麻煮汤，可以达到养生的效果。下面就来介绍一下如何制作灵芝天麻煲汤。

材料准备

灵芝和天麻的选购很重要，应选择正规的药材店购买。灵芝应选购无虫、无霉、无变形的干燥灵芝片；天麻应选购无虫、无霉、鲜香味浓的药材。

其他材料：红枣、枸杞、冰糖、适量清水。

做法步骤

步骤1：将灵芝和天麻分别泡发1小时，水泡开后煮2-3分钟，去掉浑浊的头泡；

步骤2：洗净红枣和枸杞；

步骤3：将泡软的灵芝、天麻和洗净的红枣、枸杞放入砂锅中；

步骤4：加入适量清水，大火烧开后转小火煲2小时；

步骤5：加入适量冰糖搅拌至完全融化即可。

小贴士

1. 灵芝不宜与维生素C同时服用，会降低灵芝的效果；

2. 可根据个人口味添加适量枸杞和红枣；

3. 煮汤时火候要掌握好，过长过短都会影响到汤的营养价值。

食用方法

早上起床喝一碗天麻灵芝煲汤，对于现代人缺乏的状态下可以调理，午后或晚上餐前喝一碗，可以增强免疫力，促进消化和补充体能。

餐前暖汤饮用，保持3小时后再进食。每次食用250-400毫升，隔日或隔2天食用1次。连续食用30天为一疗程，中间可以适当间断几天。

结语

煲汤是中华传统的烹饪方式，富有营养且适合各个年龄层的人食用。将灵芝和天麻煮汤，不仅可以营养滋补，还能调理身体健康。通过按照上述步骤制作，大家可以轻松享用到营养美味的天麻灵芝煲汤。

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