灵芝排骨补气汤的做法(健康补气汤：灵芝炖排骨)

灵芝排骨汤的做法

汤一直是中华传统养生的重要代表，可以通过搭配不同的食材来达到不同的养生效果。今天介绍的灵芝排骨汤就是一款非常适合想要、调理体质的人群食用的汤品。下面就让我们来一起学习一下它的做法吧！

材料准备

猪排骨500克

灵芝5克

当归3克

白芍3克

红枣5粒

姜片3片

清水适量

步骤

将猪排骨用温水焯水烫去表面沫，捞出备用。

将灵芝用温水浸泡20分钟，取出切成小块。

当归和白芍用清水清洗干净备用。

将所有材料放入炖盅或是炖锅中，加入清水。

先用大火将炖盅或炖锅中的原料煮沸，再转成小火炖煮2小时即可。

调味后即可食用。

功效作用

这款灵芝排骨汤的材料配方是非常科学的，不仅加入了灵芝的珍贵药用价值，还有滋的当归和白芍，以及可以增强体质的红枣和姜片，这些药食同源的食材搭配起来，可以为人体提供全面的营养补给和保健功能。

灵芝本身是非常珍贵的药材，被誉为“仙草”，有着非常好的作用。它的成分中含有13种氨基酸和对人体十分重要的多糖类，这些物质都可以为身体提供充足的养分和能量，增强人体代谢力和免疫力，改善人体各系统之间的协调，提高人体抵抗力和自愈能力。

排骨也是一种非常好的药膳，它所含有的蛋白质、钙质、铁质等营养成分，可以帮助增强人体的骨骼和肌肉，促进身体发育和成长，同时也对女性的生殖系统、男性的前列腺健康都有不错的保养作用。此外，排骨还可以补充人体能量，促进，加强身体基础代谢功能，从而达到延年益寿、养生保健的效果。

当归和白芍则是中医调养重要的食材，两者在传统中医中常用于滋补女性气、调节、和缓解女性症等方面。而红枣之所以成为常用的滋补食材，则是因为它其所含有的维生素C、维生素A、矿物质等营养成分都可以帮助增强身体免疫力、提高能力，对防止症、抗等方面有非常好的效果。

注意事项

在煮灵芝排骨汤时要注意几个小细节：

选择无公害、无添加的整骨猪排，保证食品安全。

炖煮时一定要选择慢火，这样可以使食材的营养成分被完全释放出来，从而达到更好的保健效果。

吃饭前一定要舒适，不要过度饱胀，控制口感和进食量，以达到更好的饮食效果。

总之，灵芝排骨汤是一款不仅美味营养、还有很好的保健功效的汤品，对于想要、调理身体的人群来说是非常理想的食品之一。如果你也想提高生命力，增强身体健康，那么就不妨多试试这款汤品吧！

山东泰山脚下的芝素堂灵芝孢子粉、灵芝孢子粉里面的灵芝三萜含量非常高，效果也非常好，价格也非常亲民，感兴趣的朋友可以了解一下。