灵芝枸杞怎么泡水喝吗(如何正确泡制灵芝枸杞水？)

灵芝枸杞怎么泡水喝？

灵芝和枸杞都是常见的中草药，有很多的功效，灵芝可以提高免疫力、调节、抗等作用，枸杞则具有补、益精、明目等功效。灵芝和枸杞一起泡水喝，可以发挥它们的互补作用，对身体有很好的保健作用。下面介绍一下灵芝枸杞水的正确泡制方法。

材料准备

灵芝和枸杞都是制作灵芝枸杞水的必要材料，这里需要注意的是要选择优质的灵芝和枸杞。灵芝的品种较多，药用价值也会有所差异，质量好的灵芝比较贵，但对身体的作用也更加明显。枸杞要选择无硫磺的产品，因为硫磺会破坏枸杞的营养成分。

泡制方法

1.将适量的枸杞泡在清水中浸泡15分钟。

2.将灵芝洗净后，切成薄片，与泡好的枸杞放在同一容器中。

3.倒入适量的清水，水量以盖过药材为宜。

4.将药材用大火烧开后，改用小火煲30分钟。

5.后加入适量的蜂蜜调味即可饮用。如果喜欢凉开水，可以把煮好的药水倒入玻璃瓶中，等降温后放入冰箱冰镇。

饮用时间

灵芝枸杞水不宜早上喝，因为早上空腹时胃酸分泌较多，药材有可能刺激胃黏膜，引起胃不适。好在早饭后或晚上睡前喝，这样较为安全。

注意事项

1.千万不要在高温下直接煮药水，这会破坏药材的保健成分，也会减退。

2.应该在冷水下开始煮药，这样能更好地保持药材中的营养成分，会更好。

3.有胃部不适或者体内有毒素积聚者，好不要单独使用灵芝枸杞泡水，需要根据个人情况咨询医生或中医师的建议。

4.平时应该注意饮食卫生和作息规律，身体健康才是保持良好形态的真正保障。

总结

灵芝枸杞水是一道非常健康的饮品，可以在秋天的时候常常喝一喝，功效非常好。但是需要注意的是，药材的质量、泡制方法、饮用时间等等都需要注意，这样才能达到佳的养生效果。平时也应该养成良好的生活习惯，多运动、合理饮食、保持情绪稳定等等，才能更好地保持健康。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。