灵芝枸杞桂圆黄芪泡水(这道泡水不仅美味还有益处：灵芝枸杞桂圆黄芪水)

介绍

灵芝、枸杞、桂圆、黄芪是中医里非常常见的四味材。灵芝具有止咳、化痰、、清热、止等功效；枸杞则有养明目、抗、增强免疫力等作用；桂圆则能够补养颜、润肤美肤；黄芪是一种非常好的。今天我们将使用这四味泡水，既美味又有益处。

材料准备

灵芝、枸杞、桂圆、黄芪各适量；热水一杯。

制作步骤

1. 将灵芝、枸杞、桂圆、黄芪用清水冲洗干净。

2. 取出一小把的灵芝、枸杞、桂圆、黄芪，放入杯内。

3. 加入热水，静置3-5分钟，即可。

功效与作用

1. 灵芝：灵芝含有丰富的多糖、三萜类和其它生物活性物质，可以调节免疫系统的功能，帮助身体抵抗和；

2. 枸杞：枸杞子可以利用其补、明目的作用，缓解工作压力及视觉疲劳；

3. 桂圆：桂圆具有补益气的作用，可以改善营养不良、气不足等问题；

4. 黄芪：黄芪可以提高人体的免疫力，增强的功能，对于疲劳、乏力、不振等症状有效。

适用人群

这道泡水对于虚弱，免疫力较低，疲劳乏力，不好等人群都非常适宜。但是孕妇和婴幼儿不宜饮用，因为其中的成分会影响胎儿和婴儿的身体。同时，一定要注意饮用量，每次不要超过一杯。

注意事项

1. 不要把煎成茶汤饮用，饮用量不宜过量；

2. 孕妇和婴幼儿不宜饮用；

3. 每次不要超过一杯，避免食用过量。

结语

这道灵芝枸杞桂圆黄芪泡水，不仅味道醇香，而且能够养明目、补益气、提高免疫力等多重功效。在平时生活中，可以适当喝上一杯，给身体补充能量，保持健康。

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