灵芝汤做法夏季推荐药材(夏季补身，灵芝汤做法教程！)

灵芝汤做法夏季推荐药材

夏季是人体容易疲劳的季节，由于天气炎热，人们常常流汗过多，导致身体失水。因此，夏季补身尤为重要。传统中医理论认为：夏季补身药材宜以清热、滋阴补水为主。其中，灵芝就是夏季补身的好选择。灵芝有调节免疫、、滋养等功效，是夏季滋补的好帮手。

灵芝汤的做法

材料：灵芝1-2克，冰糖15克，红枣2个，枸杞子少许。

步骤：

1.将灵芝清洗干净，切成小块。

2.将红枣去核后洗净。

3.将灵芝和红枣放入煲汤的锅中，加入适量清水。

4.大火煮沸后，转小火煲煮1个小时。注意期间要不断加水，保持汤水不干。

5.后加入冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

6.煮好后加入少许枸杞子，即可食用。

灵芝汤的功效

1.提高免疫力：灵芝中含有多种具有、抗等作用的成分，可有效提高人体免疫力，增强身体抵抗力，。

2.滋养心：灵芝中的多糖类物质有较好的保护功能作用，可清热，滋阴，有利于健康。同时，灵芝还可以调节功能，增强的保护能力。

3.：灵芝还具有很好的作用，能够清除，延缓，使人们更年轻、更健康。

4.消除疲劳：夏季气候炎热，人们容易感到疲劳。灵芝汤中的多种成份能够促进人体，增强氧气输送到各个部位的能力，从而消除疲劳，使人精神焕发。

适宜人群

灵芝汤是无副作用的调理药膳，一般人们都可以食用，对人体没有负面影响。特别是夏季容易疲劳的人、抵抗力较弱的人，对于食用灵芝汤具有很好的调养作用，有助于身体健康。

注意事项

1.煲制灵芝汤时，应该使用传统的煲汤锅，以达到佳口感和疗效。

2.煲汤时，应该保持煮之不断水，保持适量的水量，以免水干而损害疗效。

3.煲好的灵芝汤应该在24小时内饮用，以保证佳疗效。

总结

夏季是适宜滋补身体的季节，多吃一些滋阴补水、清热的食品和药材可以帮助我们养生保健。灵芝汤以其清淡、滋补、健康的特点，成为夏季首选的滋补品。尝试煮一杯灵芝汤吧，给自己一份滋补和保健。

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