每个人都想要保持健康,但是很多人对保健饮食了解不深或者觉得味道不好,难以坚持。但是如果选择正确的食材搭配,就能同时满足口感和健康的需求。今天介绍的这款灵芝橘子皮红枣藕熬鸡汤,既好喝又能滋润身体。
灵芝是老少皆宜的保健食材,常用于滋补身体、调节免疫力等作用。橘子皮则有化痰止咳,清热解毒的功效,可以预防感冒等疾病。红枣、藕这两种食材具有滋阴养血的作用,可以舒缓人体疲劳,提高身体免疫力。
材料:
鸡肉:500克
红枣:15-20颗
藕:1根
灵芝:2-3朵
橘子皮:1小块
姜片:3-4片
水:适量
盐:适量
步骤:
鸡肉清洗干净,切成小块,放入清水中焯水去腥味,捞出备用。
将红枣、藕切成小块,橘子皮切碎备用。
锅中加入适量水,放入鸡肉、红枣、藕、橘子皮、姜片,大火烧开,撇去浮沫后转小火慢炖1-2小时,直到鸡肉、藕等食材都已熟烂。
调入适量盐调味即可食用。
这款灵芝橘子皮红枣藕熬鸡汤有益气血、滋阴养生、增强体质等多种功效。灵芝可以降低血压、促进新陈代谢,同时橘子皮也有去湿化痰、止咳平喘的作用。饮用后可以加速身体新陈代谢,清除体内毒素,从而达到养生的效果,是典型的补气滋阴的鸡汤。
灵芝橘子皮红枣藕熬鸡汤是一款美味又健康的食品,给您提供高质量的营养物质,同时也是家庭保健最佳的选择之一。只需要准备好食材,并按照步骤一步步执行,很快就可以享用到这份美味的鸡汤,并获得它的保健功效。相信只要您会一次,就会为这款鸡汤所迷惑,常备在冰箱,每天一碗,来养护您身体的健康。