灵芝煲鸡圆内红枣杞子(红枣杞子灵芝鸡圆汤)

红枣杞子灵芝鸡圆汤

灵芝煲鸡圆内红枣杞子，是一款既美味，又养生的汤品。灵芝、红枣、杞子等食材中含有丰富的营养元素，能够调理身体，增强免疫力，滋润肌肤，常饮不仅能美容养颜，还能够起到养生保健的作用。

食材

鸡圆：500克。

灵芝：10克。

红枣：8颗。

杞子：适量。

做法

1.鸡圆洗净后腌制10分钟；

2.将灵芝提前泡发，红枣和杞子洗净；

3.烧开水，先将鸡圆焯水，去除油腥味；

4.锅内放水烧开，加入红枣，灵芝和杞子，先煲20分钟；

5.将焯水好的鸡圆放入锅中煲煮40分钟，加入盐调味即可。

功效

1.益气补血，改善贫血。

2.提高身体免疫力，增强体力、精神和体质。

3.修复肌肤，滋润皮肤，起到美容养颜的作用。

4.补肾壮阳，调理生理周期，对女性子宫寒有很好的缓解作用。

适宜人群

适宜于产后、失眠、免疫力低下、肾虚阳痿、贫血、缺乏营养、面色暗淡的群体。

食用注意事项

1.食材中含有灵芝，慢性疾病患者请咨询医生后食用；

2.不宜大量饮用，一个星期最多喝一次，不然过多摄入会影响肝功能；

3.孕妇和婴幼儿慎食，孕妇可能引起过敏反应；

4.红枣和杞子温和，可根据自己的口感调整食材的使用比例。

总结

红枣杞子灵芝鸡圆汤是一道营养丰富，口感美味，既可以保持体力，还能够起到养生的作用的佳品。在平时的生活中适当食用，可创造健康、美丽、富有活力的生活状态。

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