灵芝煮水冬天夏天喝(每季都适合的灵芝水)

灵芝煮水冬天夏天喝：身体养护神器

灵芝，是一种珍贵的中草药，世界上公认的“养生圣品”。灵芝可帮助身体养颜、提升身体免疫力、调节高、辅助症康复、促进健康等多方面功效。因此，不论冬天还是夏天，喝灵芝水都是适合的。

冬天喝灵芝水：大作战

冬季是高发期，气温降低人体自我免疫能力也会下降。因此，我们需要增强自己的免疫系统以应对寒冷天气中各种的侵袭。灵芝的β-葡聚糖可以调节免疫系统的功能，同时其富含皂甙、三萜类化合物、多糖等成分，还可以提高液的氧含量、、抗等，激活免疫细胞，有效、、等。

喝灵芝水当然不能只在的时候喝，平时多喝可以让自己强健体魄、降低患风险。在煮水的过程中加入几片干桂圆、枸杞、红枣等配料，口感更佳，效果更佳。

夏天喝灵芝水：炎热夏季的清凉“武器”

夏天高温热浪，人体机能逐渐走下坡路。此时，灵芝水是消暑降温的良药。灵芝的三萜类化合物、甾体、多糖等能够调节人体的内分泌系统，提高身体的热抵抗力，缓解热、头痛、头晕等症状。

另外，灵芝中还含有丰富的天然多糖和微量元素，可以对抗空气中的有害物质，抑制细胞的老化进程，美容养颜效果也很显著。

如何煮灵芝水才好喝？

灵芝的苦味是众所周知的，很多人会因为苦味而不爱喝灵芝水。但实际上，灵芝水可以做得非常好喝，足以替代常规茶饮料。下面提供几个“灵芝煮水”的小技巧，让你在家也能享受到美味的灵芝水。

选择好灵芝

选择高质量的灵芝很重要，颜色越深的灵芝品质越好，而且越炮制越好。建议选择颜色深、厚度适中的灵芝。

煮前浸泡

将灵芝用温水浸泡20分钟左右，让其充分吸水变软后煮制，可以保持灵芝完整性，快速的萃取有效成分。

加入搭配配料

为了增加美味，同时在上做互补，可以在灵芝煮水时加入适量的陈皮、枸杞、绿茶、丹参等搭配不同的材料。如在冬天加入姜片，而在夏天加入薄荷等。

不用开水，用陶瓷锅

为了更好的萃取和保护灵芝中的有效成分，我们可以选择不用开水，用陶瓷材质的锅煮灵芝水。在煮灵芝的时候选择文火，让灵芝慢慢散发出它的香气和。

总之，冬天和夏天喝灵芝水均可，具体的配方和量可以因人而异，建议每日饮用两三次，每次8-10克即可。在饮用灵芝水后，再多喝几口清水，以免口干，加速灵芝中的有效成分被身体吸收。

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