灵芝煲鸡汤桂圆枸杞(灵芝煲鸡汤桂圆枸杞：给你满满的营养与能量)

灵芝煲鸡汤桂圆枸杞：给你满满的营养与能量

灵芝，炎黄文明中的至宝，被誉为“神草”，是中华民族宝贵的传统草药。灵芝具有调节免疫系统，保护，降低等作用。与此同时，鸡肉是营养丰富的肉类食材，富含蛋白质、维生素B2、B6和烟酸等。搭配上枸杞和桂圆这两种充满营养的中草药，灵芝煲鸡汤桂圆枸杞不仅味道鲜美，更能为我们的身体注入大量的营养和能量。

制作灵芝煲鸡汤桂圆枸杞

现在，让我们来一起学习一下如何制作一碗美味的灵芝煲鸡汤桂圆枸杞。

准备好以下材料：

鸡肉：500克

灵芝：3个

枸杞：适量

桂圆：适量

姜：适量

葱：适量

料酒：适量

盐：适量

清水：适量

接下来，我们开始制作步骤：

1. 鸡肉洗净，切成小块状，姜切片，葱切段备用。

2. 灵芝切片备用。

3. 炒锅烧热，倒入适量食用油，将鸡肉煸炒至金黄色后，加入姜和葱继续煸炒焯水。

4. 转入砂锅，加入清水和料酒，焯水后捞出备用。

5. 清洗砂锅，将鸡肉重新倒入锅内，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫。

6. 将灵芝片和枸杞加入砂锅，继续煲30分钟左右。

7. 后加入适量桂圆和盐，继续煲10分钟左右，直至鸡肉煮烂即可。

8. 后，盛入碗中即可。

灵芝煲鸡汤桂圆枸杞的营养成分

灵芝煲鸡汤桂圆枸杞的营养成分十分丰富，其中：

鸡肉富含蛋白质、维生素B2、B6和烟酸等，具有、增强免疫力、促进的作用；

灵芝具有调节免疫系统、保护、等作用；

枸杞能够提高机体免疫力、补益、提高视力等；

桂圆富含铁、锌、钙等微量元素，能够补养气、益润燥。

灵芝煲鸡汤桂圆枸杞的功效

由于灵芝煲鸡汤桂圆枸杞含有众多营养成分，因此具有很多的功效。

：其营养成分可以、提高免疫力，具有良好的保健作用；

滋润：灵芝和枸杞等成分富含多种多酚类、维生素E等，可以起到滋润的作用，具有美容养颜的效果；

养：灵芝和桂圆都有清明目，滋阴养的作用，可以保护健康；

调节身体机能：这碗汤能够调节身体机能，增强体质，提高人体免疫力，具有延缓、防等作用。

结语

总的来说，灵芝煲鸡汤桂圆枸杞不仅味道鲜美，而且具有充分的营养和健康作用，是一款非常值得尝试的养生汤品。平时不妨自己在家试做一下，为身体注入更多的健康营养，让身体更加健康！

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