灵芝煮水用热水冷水(正确的灵芝泡水方法，别再用热水和冷水了！)

灵芝泡水的正确方式

灵芝是一种珍贵的草药，具有很多的功效，如降血压、调节血糖、抗肿瘤等。因此，使用灵芝泡水是很多人日常养生的重要方式。然而，很多人可能并不知道灵芝泡水需要注意哪些事项，尤其是关于水温的问题，很多人还在使用热水或冷水泡灵芝。这篇文章将会用科学的方式告诉您，灵芝泡水的正确方式。

热水和冷水泡灵芝的错误方式

首先，先来说说为什么用热水或冷水泡灵芝是错误的方式。因为灵芝所含有的有效成分都是一些生物碱，而这些生物碱都对水温有一定的要求。如果水温太高或太低，就会影响到灵芝中的有效成分的释放，导致功效降低，甚至失去功效。因此，热水或冷水泡灵芝都是不科学的方式。

正确的灵芝泡水方法

那么，正确的灵芝泡水方式是怎样的呢？其实很简单，就是使用温水。温水可以让灵芝中的有效成分释放得最充分，从而达到最好的药用效果。具体操作方法如下：

准备好一些温水，水温一般在60℃左右比较合适，可以用温度计进行测量。

把干燥的灵芝用清水洗干净，然后用泡好的温水浸泡。

将泡好的灵芝和泡水一起倒入保温瓶中，静置几小时，让灵芝中的有效成分充分释放。

最后，就可以饮用了。为方便口感，可以加入适量的蜂蜜或枸杞。

其他注意事项

除了使用温水泡灵芝外，还有一些其他需要注意的事项：

选择优质的灵芝。灵芝市场上有很多品种和价位的产品，要选择正规厂家生产的名贵灵芝。

灵芝泡水时间不宜过长。一般来说，泡水时间不要超过8小时，否则就会影响到灵芝中有效成分的稳定性和活性。

不可重复使用。灵芝泡过的水只能饮用一次，因为灵芝中含有一些有毒有害的成分，长时间泡水会释放这些成分，饮用会对身体造成危害。

服用量要适宜。因为灵芝具有较强的药用功效，要特别注意服用量。一般来说，每天使用15-30克左右的灵芝，煮化后分2-3次服用，效果最佳。

总之，灵芝是一种非常珍贵的草药，使用灵芝泡水是养生的良方。但是，要注意使用科学的方式泡水，以充分释放灵芝中的有效成分。同时，也要遵循其他注意事项，才能发挥灵芝的最大功效，达到好的养生效果。

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