灵芝白芨粥做法大全图片(手把手教你做灵芝白芨粥，让你零失败！)

介绍

灵芝白芨粥是一种非常健康营养的食品。灵芝和白芨的搭配可以提高人体的免疫力、缓解疲劳、改善睡眠质量，还可以美容养颜。今天，我们来手把手教你怎么做灵芝白芨粥。

材料

需要准备的材料如下：

灵芝3克

白芨10克

糯米50克

水1000ml

步骤

将糯米洗净后加入适量清水浸泡一晚上。

第二天，将灵芝和白芨洗净泡发备用。

将浸泡好的糯米和水一起放入煲内，大火煮开后转小火，盖上盖子，煮30分钟。

30分钟后，将灵芝和白芨加入，继续小火煮煮20分钟。

20分钟后，揭开盖子，煮至粥的口感变软糯即可。

小技巧

1. 煮粥时火力不要太大，以免粘底。

2. 灵芝的顶部和底部较硬，切开后要去掉-使用中部柔软的部分。

3. 白芨有苦味，在煮粥前最好用温水浸泡30分钟，否则粥会变苦。

4. 在煮粥时不要一直搅拌，以免糯米糊化得过快。

食用时机

灵芝白芨粥可随时食用，但最好在早上或下午品尝，使其功效和营养成分更好的吸收。

注意事项

1. 在使用灵芝和白芨前需要充分泡发，否则不易食用。

2. 不宜一次性吃太多，维持适量饮食最为关键。

3. 孕妇、哺乳期及过敏人群慎用。

4. 食用时应放少许盐巴提味，不宜过多，以免影响营养价值。

总结

以上就是灵芝白芨粥的全过程，制作简单快捷，并且非常有益于人体健康。尝试着动手做一份，让你的味蕾领略这道美味营养的粥，并为你和家人的身体添上一份健康。

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