灵芝甘露做法视频窍门图片(手把手教你做灵芝甘露，美容养颜功效，五分钟学会，简单易学！)

介绍

灵芝甘露是一道具有美容养颜功效的甜品，源于中国传统饮食，富含灵芝、银耳、百合等具有滋补养生、润肤美容作用的食材，常常被女性朋友们称为“美容圣品”。灵芝甘露制作简单易学，下面我将手把手教你如何制作灵芝甘露。

所需材料

干灵芝20g

干银耳20g

干百合20g

红枣10枚

枸杞10g

冰糖100g

水适量

步骤

1. 将干灵芝、干银耳、干百合、红枣和枸杞用清水浸泡4小时以上，浸泡完毕后捞出沥干水分。

2. 将浸泡好的食材加入沙锅或者炖盅中，加入适量清水。

3. 开小火慢慢炖煮，直至食材变得软烂。

4. 在炖的过程中适当去除浮沫，同时搅拌均匀，以免沉底糊锅。

5. 待熬好的食材汤略微凉后，加入适量冰糖调味，搅拌均匀。

6. 将调好味的汤液倒入盘子中，放入冰箱冷藏，冷却后即可食用。

窍门

1. 灵芝、银耳、百合等食材需要提前浸泡，才能保证熬出的汤味更浓郁。

2. 在慢慢炖煮的同时，适当用木铲搅拌，以防止汤液糊底。

3. 加入冰糖调味时，可以根据自己口味调整甜度。

4. 灵芝甘露好冰镇后食用，口感更佳。

美容养颜功效

1. 灵芝具有补、调节免疫功能、提高免疫力等功效，因此能有效改善暗沉、粗糙、老化等问题，达到美容养颜的效果。

2. 银耳富含胶质，能够滋润，缓解干燥问题，同时对头发、指甲等也有滋润养护的功效。

3. 百合具有清热、养心安神、美容养颜等功能，尤其适合那些有口干口苦、容易生痘的女性。

4. 枸杞富含胶原蛋白、类胡萝卜素、维生素A等成分，能够有效，改善缺乏水分和黯沉无光的情况。

5. 红枣中含有多种对人体有益的营养成分、氨基酸等，能够改善和皱纹的出现。

灵芝甘露的制作简单，美容养颜功效也可以说是不可小觑。不妨在家中制作一份，享受美味和美容双重效果。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。