灵芝甘露是一道具有美容养颜功效的甜品,源于中国传统中药饮食,富含灵芝、银耳、百合等具有滋补养生、润肤美容作用的食材,常常被女性朋友们称为“美容圣品”。灵芝甘露制作简单易学,下面我将手把手教你如何制作灵芝甘露。
干灵芝20g
干银耳20g
干百合20g
红枣10枚
枸杞10g
冰糖100g
水适量
1. 将干灵芝、干银耳、干百合、红枣和枸杞用清水浸泡4小时以上,浸泡完毕后捞出沥干水分。
2. 将浸泡好的食材加入沙锅或者炖盅中,加入适量清水。
3. 开小火慢慢炖煮,直至食材变得软烂。
4. 在炖的过程中适当去除浮沫,同时搅拌均匀,以免沉底糊锅。
5. 待熬好的食材汤略微凉后,加入适量冰糖调味,搅拌均匀。
6. 将调好味的汤液倒入盘子中,放入冰箱冷藏,冷却后即可食用。
1. 灵芝、银耳、百合等食材需要提前浸泡,才能保证熬出的汤味更浓郁。
2. 在慢慢炖煮的同时,适当用木铲搅拌,以防止汤液糊底。
3. 加入冰糖调味时,可以根据自己口味调整甜度。
4. 灵芝甘露最好冰镇后食用,口感更佳。
1. 灵芝具有补肺护肝、调节免疫功能、提高皮肤免疫力等功效,因此能有效改善皮肤暗沉、粗糙、老化等问题,达到美容养颜的效果。
2. 银耳富含胶质,能够滋润肌肤,缓解皮肤干燥问题,同时对头发、指甲等也有滋润养护的功效。
3. 百合具有清热解毒、养心安神、美容养颜等功能,尤其适合那些有口干口苦、容易生痘的女性。
4. 枸杞富含胶原蛋白、类胡萝卜素、维生素A等成分,能够有效预防衰老,改善皮肤缺乏水分和黯沉无光的情况。
5. 红枣中含有多种对人体有益的营养成分、氨基酸等,能够改善皮肤衰老和皱纹的出现。
灵芝甘露的制作简单,美容养颜功效也可以说是不可小觑。不妨在家中制作一份,享受美味和美容双重效果。