灵芝汤怎么煲健脾补肾(煲灵芝汤，健脾补肾全靠它！)

介绍

灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草”的代表之一。它具有非常高的药用价值，可以帮助人们强身健体，增强免疫力。灵芝汤是一种非常好的健康食材，尤其对于脾胃不好、虚的人尤其有益。接下来我们来介绍一下如何煲制灵芝汤，帮助您健脾补。

材料

煮灵芝汤的材料非常简单，主要由灵芝和其他一些食材组成。首先需要准备的是干灵芝，大约需要10克左右，其他的辅料包括枸杞、红枣、淮山和山药。如果您喜欢甜味，还可以加入适量的冰糖。材料准备好之后，您还需要一些基本的煲汤器具。

步骤

1. 清洗材料：将所有材料清洗干净，去除异物或者附着在上面的泥土。灵芝需要提前泡发，大约需要一晚上的时间。

2. 切割材料：将淮山和山药去皮后切成适当大小的块状，红枣去核切半，枸杞提前用清水浸泡一下。煮灵芝汤的时候可以选择将灵芝直接放入煲汤器中，也可以将其切成小片后再放进去。

3. 烧开水：将适量的水倒入煲汤器中，加热至开水后将其他材料全部倒入，不断煮开。

4. 调味：如果您喜欢甜味，可以在煲汤的过程中加入适量的冰糖，熬至冰糖完全融化。

5. 煲汤时间：通常来说，煲灵芝汤需要煲1-2个小时左右。这个时间要根据灵芝的大小和软硬程度来定。如果您想要灵芝更易于吸收，可以选择带瓶盖的煲汤器。

功效

1. 健脾补：灵芝和其他材料中都含有很多的营养物质，包括多种氨基酸、多糖、维生素等，对于调节人体的生理机能非常有益。

2. 免疫调节：灵芝具有很好的免疫调节功能，可以提高人体的免疫力、抗能力。

3. 抗：灵芝和其他食材中所含的多糖有明显的抗作用，对于症患者具有辅助的作用。

注意事项

煮灵芝汤时需要注意以下几点：

1. 药饮分离：在烧开水之前先将水煮沸，然后将药材先用水冲洗一下，一定不要把药材砸碎或者压碎。

2. 水很重要：煲灵芝汤时需要使用清水，尽量避免使用自来水或者经过净化的水。如果您的家中没有纯净水源，可以选择购买一些矿泉水来煮灵芝汤。

3. 时间很重要：煮灵芝汤的时间需要根据灵芝的大小和软硬程度来定。时间不够的话，汤水中的成分无法充分溶解，达不到预期的功效。时间太长的话，就会被破坏掉。

结语

通过以上的介绍，相信大家已经对灵芝汤的煲制方法和功效有了更深入的了解。煲灵芝汤时需要注意时间、水质等多个方面，只有在正确的方法下，才能充分挖掘灵芝所含的各种营养物质，达到健脾补、增强免疫力的效果。如果您是脾胃不佳、虚的人群，那么灵芝汤就是您健康饮食中的不二之选。

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