灵芝煲石斛果皮(重塑养生天地，灵芝石斛留香求健康)
介绍
中医讲究滋补养生、未的理念，而灵芝和石斛都是中的珍品。灵芝不仅被誉为“神仙草”，还有非常多的营养功效和药用价值。石斛则是温补，滋阴补虚的好帮手。如果将它们两个结合起来，煲一锅丰富营养、滋补养生的汤，还能重塑养生天地。
材料准备
灵芝、石斛、桂圆肉、红枣、枸杞子、鸡挑、猪骨、冰糖。
做法步骤
1.灵芝、石斛淘洗干净，切成小块
2.鸡挑和猪骨焯水去腥
3.开水烫一下石斛，在冷水中过一遍
4.把准备好的所有材料放入滚水锅中
5.转小火后，再煲2小时左右
6.放入适量的冰糖，慢慢熬煮至浓稠即可
功效价值
1.灵芝的多糖可以增强人体免疫力，具有抗的作用；且灵芝中的三萜类化合物，能减轻身体疲劳感和提高身体免疫力 。
2.石斛富含黄芪苷、丹参酮、黄酮类，有很好的保健功效，能够滋阴补虚，提高免疫力。
3.桂圆肉含有丰富的维生素C，能够和提高人体免疫力。
4.红枣中含有多种营养成分，能够提高身体抵抗力。
5.枸杞子含有大量的维生素C、A，能够，改善人体免疫力。
这道菜虽然简单易做，但是却能够使灵芝、石斛等材将营养价值发挥到大，让我们实现健康和美味兼备。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
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