灵芝汤水做法视频大全教程(多种灵芝汤水制作详细教程，让你轻松品尝天然美味)

什么是灵芝？

灵芝又叫灵芝菌、灵芝草、灵芝蘑菇等，是传统材中的皇后，具有抗、抗、免疫调节等多种功效。在中国，灵芝被誉为“十大名贵药材”之一。

灵芝的功效

灵芝富含多糖、三萜类化合物、赤芝酸、青蒿酸等活性成分，具有抗、、降、降、抗等功效。长期食用灵芝还可以提高身体免疫力，和缓解症、、高等。

灵芝制作灵芝汤水的好处

灵芝汤水是一种使用灵芝制作的天然健康饮品。相对于其他食用方法，灵芝汤水更容易被身体吸收，营养成分更加丰富。长期饮用灵芝汤水可以起到滋补养身、增强体质、的功效。

多种灵芝汤水的制作方法

1.灵芝炖鸡汤水

材料：灵芝、鸡肉、姜、枸杞

做法：

1）洗净灵芝，将灵芝泡水30分钟后切小块备用。

2）将鸡肉洗净放入锅中，加入适量生姜、枸杞和切好的灵芝。

3）加足量清水，大火煮沸后转小火慢慢炖煮2-3小时，煮至鸡肉烂烂的即可。

注意：可以根据个人口味加适量盐和胡椒粉提味。

2.灵芝花菇瘦肉汤水

材料：灵芝、花菇、瘦肉、姜片、盐

做法：

1）瘦肉切成小块浸泡去水。

2）灵芝泡软切小丁（时间越长越软，口感会更好）。

3）花菇泡发，洗净，切去蒂的部分。

4）汤锅加适量清水，加入瘦肉、姜片、灵芝丁、花菇，大火煮沸后转小火煮1-2小时即可。

5）加适量盐调味，即可食用。

3.灵芝菊花茶

材料：灵芝、菊花、冰糖

做法：

1）灵芝切成丝状，菊花泡发洗净。

2）将灵芝放入茶壶中，将菊花加入茶壶中。

3）加足量清水，大火煮沸后转小火慢慢煮20分钟。

4）加适量冰糖，调味后趁热饮用。

4.灵芝红枣汤水

材料：灵芝、红枣、枸杞、党参

做法：

1）灵芝泡软，洗净切成小块。红枣、枸杞以及党参洗净备用。

2）将灵芝、红枣、党参、枸杞放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火慢慢煮1-2小时

3）将煮好的灵芝红枣汤过滤，加适量冰糖调味，即可饮用。

结语

灵芝汤水是一种非常健康的饮品，特别适合一些体质虚弱、容易疲劳和需要补充营养的人群。以上几种灵芝汤水的制作方法供大家选择，可以根据个人口味和需求进行调整。但记住，灵芝的食用量不要过量，以防不必要的副作用。

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