灵芝银耳煮煮茶(煮出滋补美味，灵芝银耳茶来啦！)

灵芝银耳煮煮茶(煮出滋补美味，灵芝银耳茶来啦！)

灵芝和银耳都是常见的天然草药，具有非常高的营养价值和药用价值，被称为“双补王”。当两者搭配在一起，煮成茶饮，不仅香甜可口，同时还具有非常好的滋补功效。

准备材料

制作灵芝银耳茶需要准备的材料包括：干灵芝、干银耳、红枣、枸杞、冰糖、水。

其中，干灵芝和干银耳好提前浸泡一段时间，可以使其更好的吸收水分，煮出来的茶汤更加浓郁，味道更加鲜美。

制作过程

1. 将浸泡好的干灵芝和干银耳淋洗干净，放入清水中焯水后捞出。

2. 将焯水后的灵芝银耳放入砂锅或炖盅中，加入适量的水，放入适量的红枣、枸杞和冰糖。

3. 利用砂锅或炖盅蒸的原理，加盖，用大火煮沸后，调小火炖煮1-2小时，直至银耳完全煮烂、灵芝煮出颜色和味道。

4. 将煮好的茶汤温热后即可享用，浓郁的滋味让人心生向往。

功效及食用方法

灵芝和银耳的营养价值非常高，被誉为双补佳品。灵芝是一种蕈类植物，具有增强人体免疫力、抗、抗、降、降等功效；而银耳富含多种氨基酸、矿物质、膳食纤维，可以降低，抗，还可以润、止咳等功效。

灵芝银耳茶不但味道鲜美，还具有很好的药用功效。常饮此茶可以起到抗、增强免疫力、促进、调整气逆流、养颜润肤等功效。而且，灵芝银耳茶不含咖啡因，饮用后不会产生急躁、易怒等情绪波动。

食用方法：可以每天空腹喝一杯，或者在下午喝一杯，不仅可以滋补身体，还可以促进身体代谢，和。

注意事项

虽然灵芝银耳茶的营养功效很高，但也要注意饮用方法。由于其滋补效果明显，过量饮用容易引起口干、嗓子干、胃部不适等症状。因此，每次饮用量不要过多，并且不宜在夜间饮用，以免影响。

结语

灵芝银耳茶是一种非常营养美味的茶饮，不但具有很好的滋补功效，还可以帮助人们调节身体机能，保持健康状态。希望大家在日常生活中多喝灵芝银耳茶，保持健康态度，让生活更加美好！

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