灵芝石斛黄氏炖汤怎么做(浓郁炖汤，灵芝石斛黄氏清炖的做法)

介绍

灵芝、石斛、黄氏三者合炖，既能发挥灵芝清热的功效，又能发挥石斛养阴润燥、滋补养生的功效，同时还能利用黄氏调节人体内环境，增强免疫力的功能，极具补益作用。这款灵芝石斛黄氏炖汤，不仅美味可口，而且对身体健康还有很大的保健作用。

材料

灵芝：30 克

石斛：30 克

黄氏：10 克

猪尾骨：500 克

猪肉：300 克

姜：适量

水：适量

步骤

将猪尾骨焯水，烧开后去掉浮沫，再用清水冲洗干净，待用。

将猪肉洗净切块，姜拍碎备用。

将猪尾骨、猪肉、姜、灵芝、石斛和黄氏放入炖盅中，加入适量的水。

将炖盅放入汽水锅中，并加入适量的水，火开后转小火炖煮 3 小时左右。

待炖汤呈浓稠状时，加入少许盐进行调味，即可食用。

功效与作用

1. 灵芝：灵芝具有清热、养心安神、润止咳、抗抗、增强免疫力等功效。

2. 石斛：石斛具有养阴润燥、补明目、清止咳、强身健体等功效。

3. 黄氏：黄氏是中医中的一种佐料，能调节人体内环境，增强免疫力，起到滋补作用。

4. 猪尾骨：猪尾骨含有丰富的胶原蛋白和钙质，能帮助人体排出多余的水分，增强人体抵抗力。

综合以上功效，这款灵芝石斛黄氏炖汤对于调节身体内环境、增强免疫力、清热、滋阴补、润止咳等多有益处。

食用提示

1. 患有者，在食用炖汤之前好请教专业医生。

2. 食用之前应该仔细去掉炖汤中的杂质，包括姜、灵芝、石斛和黄氏等。

3. 炖汤时间越长，汤的味道越浓，但是汤中的营养成分也会随着时间的延长而减少，因此炖汤时间以 3 小时左右为宜。

4. 炖汤时需要加水，但是不能加太多，否则汤的浓稠度会大大降低。

5. 建议每天食用一碗炖汤，可以有效帮助调节身体内环境，增强免疫力、清热、滋阴补、润止咳等。

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