灵芝骨头鸡脚汤的做法(如何做灵芝鸡汤，加入营养丰富的鸡骨和鸡脚)

什么是灵芝鸡汤？

灵芝鸡汤是一种营养丰富、有益健康的汤品。它以灵芝为主要原料，加入了鸡骨和鸡脚等其他材料，能够提高人体免疫力、补充营养、延缓等多种功效。

灵芝鸡汤的食材准备

制作灵芝鸡汤首先需要准备好食材。主要材料为灵芝、鸡骨和鸡脚等。

1.灵芝：灵芝中含有多种营养成分，如多醣体、三萜类化合物、氨基酸等，对人体有很多益处。选购灵芝时应选择外形完整、表面无斑点、无虫蛀、味道浓郁的。

2.鸡骨和鸡脚：鸡骨和鸡脚富含胶原蛋白和钙质等营养成分，有助于补充人体所需。选购鸡骨和鸡脚时应选择表面洁净、没有异味的。

制作灵芝鸡汤的步骤

制作灵芝鸡汤的具体步骤如下：

1.准备好所需材料，将鸡骨和鸡脚洗净备用。

2.将灵芝用清水泡发至软化，然后切成小块备用。

3.锅内加入适量水，放入鸡骨和鸡脚，烧开后撇去浮沫。

4.加入灵芝，用小火煲煮2-3小时。

5.根据个人口味，加适量盐和胡椒粉调味即可。

灵芝鸡汤的营养价值

灵芝鸡汤是一种非常营养的汤品，具有以下几点功效：

1.提高人体免疫力：灵芝中含有多种提高免疫力的成分，能够增强机体免疫能力，。

2.补充营养：鸡骨和鸡脚富含胶原蛋白和钙质等营养成分，能够滋养补虚，增强体质。

3.延缓：灵芝中的多种成分对人体具有、抗的作用，能够延缓，保持青春活力。

灵芝鸡汤的食用方法

灵芝鸡汤的食用方法非常简单。可以将汤品加热至适宜温度后直接食用，也可以搭配米饭或其他主食一起食用。喜欢口感清淡的人可以直接食用，喜欢重口味的人可以适当加盐和胡椒粉调味。

小贴士

1.灵芝与黄瓜、萝卜等食用会影响吸收，不建议同时食用；

2.炖汤时火候要控制好，否则容易煲糊。

以上就是关于灵芝骨头鸡脚汤的制作方法和营养价值的介绍，非常适合需要补身体养生的人食用。制作过程虽然比较繁琐，但是将多种食材搭配一起制成，汤品的口感和营养价值都会更好。大家可以根据自己的口味和需要调整食材配比和调味方式，制作出属于自己口感的灵芝骨头鸡脚汤。

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