煲灵芝汤正确做法(学会煲制美味灵芝汤，体验养生新享受)

介绍

灵芝是一种传统，有极高的营养价值和药用价值。煲灵芝汤是传统的煮法，可提取灵芝中的有效成分，加强其药用功效。煲灵芝汤不能直接喝，它的作用是将灵芝中的有益成分提取出来，可按需配以其他药材，一起食用。适量饮用灵芝汤可以起到很好的补养作用，提高身体免疫力，减轻压力和抗作用。

准备材料

灵芝：5-10克；

枸杞：10克；

红枣：10枚；

冬虫夏草：3-5克；

鸡骨草：5克；

枸杞子：10克；

清水：适量；

步骤

1. 将所有药材准备好，切碎或捣为粉末；

2. 水加入炖锅中，多放些水，约8-10杯左右；

3. 将切碎后的功效草药放入炖锅中，并把火开大，煮开后用小火炖2-3小时，一直到汤变成棕色；

4. 煮开的时间过长，积累的药渣会浮在上面，掏出即可。

特别提示

1. 煮药的锅好是陶瓷类炖锅，能够更好的保持药汁的营养，并且药渣不易粘底；

2. 灵芝汤不宜放太多水，否则会稀释灵芝中的有效成分；

3. 在煲灵芝汤的时候，除了以上列举的配方外，也可根据自己的需要进行一些调整或加入其它适量的草药或食材，以烹调出自己喜爱的口感。

食用指南

1. 灵芝汤不要太浓烈，否则会影响口感，可根据需要添加水煮开；

2. 灵芝汤不是水，而是药液，适宜均匀饮用，不宜一饮而尽；

3. 每天饮用一次即可，但不宜长期连续服用。

结语

灵芝汤是中华民族传统的养生保健方法之一，其营养价值和药用价值非常高，成分独特，是一种非常优质的食品。灵芝汤可以调节身体的免疫力、适当延缓肌体的老化进程、缓解疲劳等功效，非常适合对身体有需要的人食用。但是对于服用、孕妇、哺乳期妇女，以及患有急性，尤其是、等的患者，要先咨询医生并听从医生的建议。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。