灵芝苹果汤怎么煲好喝呢(教你制作美味灵芝苹果汤，营养又健康)

介绍

灵芝苹果汤是一款养生汤品。因为灵芝含有很多营养成分，对于人体健康很有帮助，尤其是对于老年人和人群更为适合。而苹果富含果胶等物质，可以有助于清除体内余毒，促进肠胃蠕动，有利排便改善等作用。将两者结合在一起煲汤，滋味不错，而且还很养生。

材料准备

1. 灵芝干1个，约10克左右

2. 苹果1个，去皮去核切块

3. 红枣3-5个，洗净去核

4. 冰糖适量

5. 水适量

烹饪步骤

1. 准备灵芝小块，先用水泡软备用。

2. 准备一个炖盅，将苹果块和红枣一起加入其中。

3. 将泡好的灵芝连同水一起倒入炖盅中。注意不要把灵芝的水倒掉，因为灵芝汁液中含有很多营养物质。

4. 加入适量的清水，把炖盅放入高压锅中，加水至盖过炖盅，开锅后转中火炖20分钟。

5. 此时，拿出炖盅加入适量冰糖，再放入高压锅中，加水至盖过炖盅。开锅后转小火炖2小时即可。

6. 煲好的灵芝苹果汤用锅铲翻汤，撒上少许葱花，提高其色香味。

温馨提示

1. 灵芝干不能长时间泡在水中，否则会失去营养成分。所以泡软之后要及时使用。

2. 煲汤时水要盖过所有材料，以免影响煲汤的效果。

3. 煲汤时加入红枣可以让灵芝苹果汤口感更加甜美，也更加有营养。

4. 煲汤时加冰糖可以让灵芝苹果汤的味道更加好喝。但是要注意冰糖和苹果都有甜味，所以不要加太多。

食用效果

经过上述的制作，灵芝苹果汤可以增强人体免疫力，调节人体内环境，还有助于改善和缓解等症状。对老年人来说，灵芝苹果汤还有保健和养老作用，经常食用可以减少等骨关节。而且，灵芝苹果汤口感甜美，易于食用，非常适合喜欢美食的人。建议每日喝一次，不仅可以口感为佳，还可以起到养生保健的效果。

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