灵芝补肾食谱推荐大全图(灵芝加持，肾气不虚！10道灵芝补肾食谱，助你养生保健)

灵芝加持，气不虚！10道灵芝补食谱，助你养生保健

脏是人体为重要的器官之一，主要功能是排泄体内废物和调节水盐平衡，同时还有生殖和内分泌的作用。随着年龄的增长，功能逐渐衰退，所以保健一直是关注的话题。在众多的中，灵芝是一种具有特殊作用的草药，含有多种对人体有益的物质，如多糖、三萜、酚类等。本文将介绍10道灵芝补食谱，助你养生保健。

1.灵芝炖牛肉

食材：灵芝、牛肉、葱、姜、盐、料酒。

做法：

1.牛肉洗净切块，焯水去水。

2.葱、姜洗净切小块，灵芝洗净泡软备用。

3.准备一个炖盅，先将葱、姜放入炖盅底部，再加入牛肉块，倒入适量的料酒。

4.将泡好的灵芝切成小块，放入炖盅中。

5.加入适量清水，盖好盖子，将炖盅放在蒸锅中，大火蒸1-2小时，加入适量盐即可。

2.灵芝炖鸡汤

食材：灵芝、鸡肉、姜、盐。

做法：

1.鸡肉去皮洗净切块，焯水去水。

2.将姜切成小块，灵芝洗净泡软备用。

3.准备一个炖盅，先将鸡肉块放入炖盅底部，再加入姜块和灵芝。

4.加入适量清水，盖好盖子，将炖盅放在蒸锅中，大火蒸1-2小时，加入适量盐即可。

3.灵芝炖猪蹄

食材：灵芝、猪蹄、党参、姜、盐。

做法：

1.猪蹄洗净切块，焯水去水。

2.将灵芝洗净泡软备用。

3.将党参洗净切小块，姜切成薄片备用。

4.准备一个炖盅，先将猪蹄放入炖盅底部，再加入姜片和党参块，倒入适量的清水。

5.将泡好的灵芝切成小块，放入炖盅中。

6.盖好盖子，将炖盅放在蒸锅中，大火蒸2-3小时，加入适量盐即可。

4.灵芝炒虾仁

食材：灵芝、虾仁、姜、蒜、盐、橄榄油。

做法：

1.虾仁清洗干净，用盐腌制10分钟。

2.将灵芝洗净泡软备用，姜、蒜切成小块备用。

3.热锅加入适量橄榄油，放入姜、蒜煸炒。

4.加入虾仁，翻炒至变色。

5.加入灵芝块，翻炒1-2分钟。

6.加入适量盐调味即可。

5.灵芝红枣电锅饭

食材：灵芝、红枣、粳米、开水。

做法：

1.灵芝洗净泡软，红枣洗净去核备用。

2.将粳米洗净，加入适量的开水，浸泡20分钟左右。

3.将泡好的粳米、灵芝和红枣放入电饭煲里，加入适量的水。

4.按下煮饭按钮，等待自动保温即可。

6.灵芝山药粥

食材：灵芝、山药、粳米、枸杞子、冰糖。

做法：

1.将山药去皮切成小块，灵芝泡软备用。

2.将粳米洗净，与山药、灵芝一同加入煮锅内，加入适量清水，大火煮沸。

3.转小火继续煮至锅中的粥浆变得稠稠的，再加入枸杞子和适量冰糖即可。

7.灵芝煮鸡蛋

食材：灵芝、鸡蛋。

做法：

1.将鸡蛋洗净，放入沸水中煮熟，去壳备用。

2.将灵芝泡软，并剪成小块备用。

3.将煮熟的鸡蛋用小刀刻出花纹，放入锅中加水煮沸。

4.转小火加入灵芝块，继续煮10分钟。

5.加入适量盐调味即可。

8.灵芝煮瘦肉

食材：灵芝、瘦肉、豆腐、蒜末、生抽。

做法：

1.瘦肉洗净切块，焯水去水。

2.将灵芝泡软，豆腐切成小块备用。

3.准备一个炖盅，将瘦肉块、豆腐块、蒜末和灵芝放入炖盅中。

4.加入适量清水，盖好盖子，将炖盅放入蒸锅中蒸2小时。

5.取出炖盅，加入生抽调味，拌匀即可。

9.灵芝炖羊肉

食材：灵芝、羊肉、生姜、八角、料酒、盐。

做法：

1.羊肉洗净，放入滚水中焯水去水。

2.生姜切成大片，灵芝泡软备用。

3.锅中加适量水，放入焯水过的羊肉块，烧开后撇去浮沫。

4.加入适量的料酒、八角和生姜，转小火炖煮约1小时。

5.将泡好的灵芝切成小块，放入锅中，继续炖煮30分钟左右。

6.加入适量的盐调味，炖煮5分钟即可。

10.灵芝炒糙米饭

食材：灵芝、糙米、芹菜、豌豆、胡萝卜。

做法：

1.将糙米洗净加适量水泡制30分钟左右，备用。

2.胡萝卜、芹菜洗净切小块，豌豆放入开水中略微焯烫备用。

3.将灵芝切小块进行泡软。

4.锅中倒入适量的油，加入胡萝卜、芹菜炒熟。

5.倒入泡制好的糙米，翻炒均匀。

6.加入豌豆翻炒均匀，再加入泡好的灵芝，拌匀调味即可。

本文介绍了10道灵芝补食谱，灵芝具有明显的保健作用，能够有效地调节人体功能，增强人体免疫力。这份食谱推荐了多种做法，让大家可以选择不同口味的菜品进行食用，满足人们对美食的追求同时又可以达到养生保健的效果。

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