石斛灵芝土茯苓的做法(石斛灵芝土茯苓煲鸡汤的家常做法)

石斛灵芝土茯苓煲鸡汤的家常做法

石斛、灵芝和土茯苓素来都是中医药材中的佼佼者，三者组合在一起，能起到简单美味的作用，同时还具有养生保健的功效，煲一锅石斛灵芝土茯苓煲鸡汤，不仅能够滋补身体，还可以祛湿，，活，，延缓。接下来，我们一起来看看这道石斛灵芝土茯苓煲鸡汤的家常做法。

准备材料

石斛30克、灵芝15-20克、土茯苓30克、鸡肉1只、姜片3-5片、山楂2-3个、红枣5-6个、枸杞30克、清水适量。

煲汤步骤

1.鸡肉洗净切块，焯水捞出备用；

2.锅中水烧沸，把焯水后的鸡块、石斛、灵芝、土茯苓、姜片、山楂、红枣、枸杞放进锅中，小火煲2小时左右；

3.在煲汤过程中，视需要适当加些清水，调味时加入适量的盐和味精即可。

营养功效

1.：石斛灵芝土茯苓煲鸡汤是滋补身体的好选择，多数配料中都有的作用，能补充身体所需的气，达到滋润身体，养护脾胃的效果。

2.祛湿去痰：鸡肉在过程中会释放出分子，石斛也具有食疗功效，还有土茯苓祛湿，山楂和红枣能够泡发出祛湿，将这些配料一起慢火煮煲，既充实又可祛湿，适合秋冬季节喝，甚至是缓解湿气的不二之选。

3.养：灵芝的主要功效是养，能够促进再生功能，具有良好的滋生液的作用，在煲汤中也可以发挥这种功效，提高身体免疫力，起到养的作用。

4.防衰延年：枸杞和红枣含有丰富的维生素和矿物质元素，特别是枸杞中含有的生物碱可以防衰延年，还可以增强免疫力，保健身体。在煲汤中加入适量的枸杞和红枣，既能增添汤的美味味，也能给身体带来更丰富的营养成分。

总之，家里面做一锅美味的石斛灵芝土茯苓煲鸡汤，无论是回家给自己、家人、朋友调养身体，还是在冷天用来暖身，都是很好的选择。这道汤具有口感鲜美，味道绵长，特别是在酷寒的冬季，一口暖暖的煲汤会让人倍感温暖。此外，这种中草药煲汤有滋补身体、抗衰防、净化液等多方面功效，可以、益、调理脾胃、、对抗等，是口感和健康共存的良好选择。

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