石斛加灵芝煲鸡汤(石斛灵芝煲鸡汤，滋补养生好滋味)

石斛加灵芝煲鸡汤--滋补养生好滋味

在这个快节奏的时代，我们的身体很容易出现疲劳、等问题。因此，不妨学会一些滋补养生的健康食谱，煲一锅石斛加灵芝煲鸡汤，增强身体免疫力，提升身体健康。

材料准备

鸡肉500g、石斛30g、灵芝15g、枸杞10g、姜片适量、盐适量、清水适量。

煲汤步骤

1.鸡肉洗净切块，用开水焯水后洗净备用。

2.石斛与灵芝泡发至渗透后，洗净备用。

3.将鸡肉、石斛、灵芝、枸杞、姜片放入煲汤的电器内。

4.加入清水，水量以覆盖材料为宜。

5.盖上电器盖，开启煮沸功能，等到电器煮沸后再转为煲汤模式。

6.煲汤时间不少于3小时，直至汤汁变为白色。

7.后加适量盐调味即可。

功效与作用

石斛加灵芝煲鸡汤食材的选择非常有营养，这些材料都有非常丰富的营养物质和成分。其中，鸡肉富含优质蛋白质和维生素，能够增强免疫力，滋润；石斛有很高的营养价值，可以养阴润燥、提高免疫力；灵芝具有健脾益、消肿等多种功效；枸杞则能够美容养颜、保健身体。

适宜人群

石斛加灵芝煲鸡汤适宜大部分人群。特别是对于经常熬夜、、养生人士和女性等，有非常好的调养身体作用。

注意事项

1.材料新鲜是煲汤的首要保障。

2.鸡肉切块后先用开水氽烫，切掉丝。

3.煲汤前要将材料泡几个小时，使其渗透，方便吸收养分。

4.煲汤时间不少于3小时，熬出的汤汁口感更好，营养价值更高。可以根据自己的需求适当延长煲汤时间。

5.对于低盐饮食的人群，可以将盐省略，味道也会非常鲜美。

总之，石斛加灵芝煲鸡汤是一道非常好的养生佳品，具有美容润肤、养阴生津、滋润气等多重功效。家庭日常健康必不可少。

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