灵芝食用做法(学会这样吃灵芝，祛湿、养颜又滋补，简单易做！)

介绍一下灵芝的功效

灵芝是一种常见的中草药，用途广泛，功效非常丰富。其主要功效在于祛湿、养颜和滋补身体。在中医学中，灵芝属于平补药，是一种非常好的养生品，常被用来补虚损、止咳等，尤其适合寒性体质人群食用。

灵芝的食用方式

灵芝可以煮水直接饮用，这是一种非常常见的方法。但是这种方法肯定不是好的，因为直接煮水饮用只能发挥灵芝的一部分功效，不能充分被人体所吸收。

要想灵芝的营养成分完全被人体吸收，好的方法是将灵芝加工成为食材再食用。食用灵芝的方法很多，有随意做法，也有制作成菜品和糕点。然而其中以灵芝煲汤和灵芝炖鸡为常见，大家也可以选取自己喜欢的方法进行食用。

灵芝煲汤的做法

以下是一种灵芝煲汤的做法，大家可以参考一下：

主料：

灵芝一小块（约20克）

鸡架/排骨/猪骨/牛骨适量

姜3片

枸杞适量

盐适量

做法：

将鸡架/排骨/猪骨/牛骨洗净，用水焯烫一下，去除水。

将灵芝泡发半个小时，撕成小块备用。

将焯过水的鸡架/排骨/猪骨/牛骨放入煲中，加姜片和适量的清水。

等水烧开以后，先撇去浮沫，再加入煮20分钟的灵芝。

加入适量的枸杞，再煲煮20分钟。

加入盐调味即可。

灵芝炖鸡的做法

以下是一种灵芝炖鸡的做法，大家可以参考一下：

主料：

灵芝一小块（约20克）

鸡腿适量

红枣适量

枸杞适量

姜3片

盐适量

做法：

将灵芝泡发半个小时，撕成小块备用。

将鸡腿以及红枣、枸杞、姜片等食材放入煲中，加适量的清水。

等水烧开以后，先撇去浮沫，再加入灵芝。

将火调至小，炖煮2-3小时，直到鸡肉酥烂。

加入适量的盐调味即可。

小结

灵芝煲汤和灵芝炖鸡是两种非常好的灵芝食用方法，常食能够祛湿、养颜、滋补身体。而且两种做法非常简单，适合大家在家中随便做一下。大家可以根据自己的口味和喜好增减食材，尝试出不同口味的灵芝美食。

要寻找正宗的灵芝孢子粉，首先就是要看产品的原料。因为灵芝对生长环境要求是很大的，我国很多地区虽然有种灵芝，但是种植环境并不理想，所以种植出来的灵芝喷的孢子有效含量都非常低。而要说到哪个地区适合种植灵芝，那当属山东泰山。因为在古代，泰山赤灵芝就非常出名，曾被当做贡芝进贡给朝廷，所以像山东泰山的芝素堂破壁灵芝孢子粉，它的有效含量放眼全市场也是非常高的，得天独厚的种植基地让芝素堂的破壁灵芝孢子粉有效含量远超市面其它灵芝孢子粉品牌，对身体保健效果更好。