灵芝补肾食谱推荐吃什么(10款灵芝补肾食谱，告别肾虚不易机体疲劳)
灵芝补的功效
灵芝是一种药食同源的珍贵，被誉为“草药之王”，在中国传统医学中有“药之冠军”之称。其中，灵芝能够补是广为人知的。灵芝不但可以增强脏的功能，还能去除我们脏中的废物和毒素，激活能量、消除疲劳，对我们整个人体都有很好的保健作用。
灵芝补的食谱推荐
1. 灵芝黑豆汤
做法：取10克灵芝和100克黑豆，将灵芝洗净，切成小块；将黑豆洗净，加水煮滚，再加入切好的灵芝，小火煮两个小时左右即可。黑豆是脏的“食物”，能够补充脏的气，而灵芝能够提高黑豆的营养价值，增加其补功能。
2. 灵芝糯米粥
做法：糯米加水煮烂成粥，加入适量的蜂蜜和灵芝粉，搅拌均匀即可。灵芝糯米粥既有营养又有美味，不仅可以补充脏能量，还能够舒缓，有助于消除身体的疲劳感。
3. 灵芝红枣汤
做法：取10克灵芝和8粒红枣，首先将灵芝泡发，红枣洗净去核备用；将灵芝和红枣一同放入炖锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖2-3小时。灵芝的补效果与红枣汤的补效果相辅相成，能够起到共同滋补脏和改善贫的作用。
4. 灵芝鸡汤
做法：取一只鸡（去骨），10克灵芝、一些姜片，将灵芝泡发后切成小块，鸡洗净切成小块；在锅中加入适量的水，将鸡块、姜片、灵芝放入炖锅中，炖煮至鸡肉煮烂，加入适量的盐调味即可。这个菜品不仅有很好的营养价值，而且鸡肉和灵芝的配合有助于脏的滋补与保健。
5. 灵芝炖鹅掌
做法：取5克灵芝、200克鹅掌、适量的姜片，将灵芝泡软切成小丁，将鹅掌剪去趾部软刺后洗净，加水煮沸去水备用；在炖锅中加入适量清水、鹅掌、姜片和灵芝，大火煮沸后转小火焖煮2-2.5小时即可食用。鹅掌含有丰富的胶原蛋白和维生素，能够滋润养颜，而灵芝的加入则是在滋补脏的基础上起到调节免疫功能的作用。
6. 灵芝熬汤
做法：取50克灵芝，用沸水焯水后泡发、清洗干净；在炖锅中加入清水，放入灵芝煮沸后转小火炖2-3个小时，后加入适量盐调味即可。这个方法简单、易行，适合那些生活节奏较快、没有太多烹饪时间的人食用。灵芝汤具有很好的滋补效果，能够补养生并增强人体免疫力。
7. 灵芝蒸鸽蛋
做法：鸽蛋洗净，将10克灵芝粉放入碗中；加一些水搅拌均匀，然后将鸽蛋轻轻打入，再搅拌均匀。放入蒸锅中蒸6-8分钟，拿出来即可食用。鸽蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，灵芝粉汁则能够提升蛋白质的营养价值，增强补功效。
8. 灵芝炖田鸡
做法：取250克田鸡肉、10克灵芝、适量的姜片和葱花，将田鸡洗净切成小块；加入适量的水煮沸后，把水倒掉，用清水再次煮开，加入灵芝、姜片和葱花一同炖煮至田鸡煮烂即可。田鸡肉含有较高的优质蛋白质和氨基酸，食用时配合灵芝的可以加强补功效。
9. 灵芝炖乌鸡
做法：取一只乌鸡、10克灵芝、适量红枣和枸杞，准备好姜片和葱花；将乌鸡宰杀洗净，加适量水，放入灵芝、红枣和枸杞、姜片、葱花，大火煮沸后转小火炖1-2个小时，后加盐调味即可食用。乌鸡是一种经济实惠的滋补材料，与灵芝的相辅相成，可以起到很好的补养颜效果。
10. 灵芝糯米蒸排骨
做法：取适量排骨、糯米、10克灵芝和葱姜蒜，将排骨加姜蒜葱，用清水冲洗后浸泡十分钟；糯米加水泡发，备用；将灵芝泡软后切成小丁。将蒸锅中放入一些清水，将糯米放入蒸锅中，将泡发的排骨上撒上灵芝丁，再放入大腥骨和姜蒜葱，猛火蒸十分钟后转小火蒸40分钟即可食用。这个经典的功夫菜品，既营养丰富又简单易行，对于虚体质的人来说是一道很好的补益食品。
