吃完灵芝孢子粉身(灵芝孢子粉的食用后果：身体重了!)

吃完灵芝孢子粉身体重了！

现在，很多人都在关注健康问题，而灵芝孢子粉是很多人选择的健康产品之一。它被广泛认为是提高免疫力，保护，调节等作用的好东西。但是，有时候人们可能在使用灵芝孢子粉的时候会遇到一个问题，就是身体重了！那么，到底为什么会这样呢？

灵芝孢子粉会导致体重增加的原因

首先，我们需要明确的是，灵芝孢子粉本身并不会导致体重增加。问题在于，很多人在食用灵芝孢子粉的时候容易出现一些“不自觉”的行为，例如过量进食，节食或食用高热量食品等。这些行为都会导致体重的增加。

其次，灵芝孢子粉虽然被认为有保健作用，但并不是所有人都适合食用。例如，一些孕妇、哺乳期妈妈、幼儿以及一些患有、等的人群可能不适合食用灵芝孢子粉。如果这些人还是坚持食用，就可能引起一些身体不适，甚至出现体重增加的现象。

如何避免灵芝孢子粉导致的体重增加？

那么怎样才能避免灵芝孢子粉导致的体重增加呢？下面几点建议供大家参考。

1.合理控制灵芝孢子粉的摄入量。每个人的身体状况不同，所以灵芝孢子粉的摄入量也因人而异。一般来说，建议每日摄入量不超过10克。

2.注意营养搭配及食品质量。灵芝孢子粉绝不能当作普通食品来看待，需要注意搭配。要保证全面营养、均衡食谱，适当摄入热量低、营养高的食物，避免高热量、高脂肪的食物。

3.循序渐进调整饮食习惯并适量运动。如果想要减轻由于灵芝孢子粉导致的体重增加，就需要逐步调整自己的饮食习惯，保证每顿饭的食量适中，增加运动量，让有氧运动成为你每日必须的活动。

总结

灵芝孢子粉被认为是一种良好的食品保健品，但是不恰当的食用方法和行为会导致意想不到的后果，体重增加也是其中之一。所以，正确合理有效的食用方法才是保持健康和体重的关键。我们要秉持着"少吃多餐"，饮食健康多样化，适量运动，这样才能让我们更好的享受灵芝孢子粉的好处。

在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。