胡麻灵芝鸡汤做法(鸡汤融合灵芝营养，营养丰富又美味的健康美食)

胡麻灵芝鸡汤的做法

鸡汤一直被认为是健康美食之一，营养价值极高。而在加入灵芝和胡麻之后，更是增加了营养丰富度，使其成为一道美味又滋补的食品。下面我们来了解一下胡麻灵芝鸡汤的简单做法。

所需材料

道具：压力锅（也可用炖盅代替）

材料：

鲜鸡肉（建议选用母鸡）500克；

胡麻适量；

灵芝1个；

青菜适量。

步骤

1. 将鸡肉剁成块，加热水焯水，撇洗干净；

2. 将清洗干净的灵芝切成薄片；

3. 在压力锅中加入鸡块、灵芝片及少量清水，使用文火煲一小时左右；

4. 待压力锅内的气压释放后，加入胡麻，并煮沸一到两分钟；

5. 后，根据个人口味加入适量的盐和味精，加入青菜稍微焯一下就可以出锅啦。

营养分析

胡麻的营养价值非常高，富含多种人体必需的脂肪酸和微量元素，有很好的保健功效。而灵芝则被誉为“神草”，有极高的药用价值，对它的保健价值已经近几年，得到了广泛的认可。而鸡汤又是大部分人喜欢的美食之一，鸡汤中蛋白质丰富，在健身群体和康复人群中获得了很高的口碑。这道胡麻灵芝鸡汤，融合了三种材料的营养，可以作为一顿健康的早餐或者晚餐来食用。

适宜人员

这道胡麻灵芝鸡汤适宜用于:

长期脾胃虚弱、、体弱多者；

长期手脚冰凉、毛发干枯者；

人群；

爱美人士。

食用注意事项

1. 忌过量食用，煲制时间适合即可，老人、人还需根据自身情况酌情进食；

2. 建议功能不佳、功能衰竭者慎食；

3. 本品不可代替，不能用于医疗饮食；

4. 如发现不适，应适当减少食用或停止食用。

总结

胡麻灵芝鸡汤的制作，很简单，有着丰富的营养成分，对人体的保健功效非常大。但是作为每个人的饮食，我们应该更加注重均衡饮食，根据自身身体情况来摄取营养，健康的饮食和生活才是重要的。希望大家能够品尝到这道美食，丰富起居生活。