陈皮灵芝配比多少克(陈皮灵芝配比及其膳食制备方法)

陈皮灵芝配比多少克(陈皮灵芝配比及其膳食制备方法)

陈皮和灵芝都是中医药材中常见的珍贵药材，其中陈皮有健脾开胃、理气化痰的功效，而灵芝则是有着调节免疫系统、滋补身体的效果。两者搭配食用，不仅能起到相互搭配的作用，还能增强它们各自的功效。下面介绍一下陈皮灵芝的配比以及制备方法。

陈皮灵芝配比

在食用陈皮灵芝的时候，一般的搭配比例为1:1。也就是说，每份陈皮和灵芝的重量相等，比如每人每餐10克，就是5克陈皮加5克灵芝。

在出现身体不适的时候，可以考虑将陈皮和灵芝的比例改为1:2，也就是1份陈皮，和2份灵芝。这样的搭配可以更好的发挥灵芝的功效。

陈皮灵芝的制备方法

现在市面上很多地方都有出售陈皮灵芝茶，也可以在家中自己制作，制作方法如下：

材料：陈皮、灵芝、红枣、蜂蜜。

步骤：

1.将干燥的陈皮和灵芝放入清水中浸泡10分钟后捞起。

2.将陈皮和灵芝放入煮锅中，加入3杯水，开大火煮沸后改小火慢慢将汤熬20分钟。

3.取一些红枣去核，放入煮锅中，继续用小火煮沸20分钟。如果感觉汤水过少，可以适量加入水。

4.后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

除了用茶的形式食用，陈皮灵芝还可以制作成汤、糖水、甜品和菜肴等多种形式。

总之，陈皮和灵芝是两种非常好的天然保健品，它们的搭配果然是完美 match。在日常饮食中适量食用，对于和缓解很多的都有很好的效果。