陈皮灵芝薏米水(陈皮灵芝薏米水的做法和好处！)

何为陈皮灵芝薏米水

陈皮、灵芝、薏米皆属于传统的材，组合起来能提供多种功效，如化湿、养心安神、益气健脾等。陈皮灵芝薏米水简单易制，能普及到家庭，对于保健养生有很好的帮助。

制作方法

1. 准备好陈皮、灵芝、薏米和清水。

2. 将薏米洗净，放入锅中加水焯水。

3. 将陈皮和灵芝清水浸泡30分钟，随后加入焯水过的薏米。

4. 加入适量的清水（一般以淹没药材为宜），煮沸后转小火慢炖1-2小时。

5. 出锅前可以加入适量的冰糖或蜂蜜提味即可。

功效与作用

1. 养生美肤

陈皮灵芝薏米水富含维生素、氨基酸及多种矿物质，能够活化细胞，并促进，有助于养生美肤，延缓。

2. 改善

灵芝具有安神、催眠的作用，适量饮用可缓解等障碍。

3. 祛湿化痰

薏米性平味甘，有祛湿作用。陈皮和灵芝有化痰作用，三者组合饮用可有效缓解因寒湿天气引发的痰湿体质。

4. 调节免疫

灵芝具有提高免疫力的作用，有助于调节人体免疫机制，增强身体抵抗力。

适宜人群

适宜各个年龄段的人群饮用，尤其适合痰湿体质、人、干燥等人群。

注意事项

1. 陈皮、灵芝、薏米的质量对于饮用效果有很大的影响，要选择正规渠道购买。

2. 不宜过量饮用，一般每次饮用不宜超过200毫升，每天不宜超过500毫升。

3. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。

小结

陈皮灵芝薏米水是一种简单易制、功效显著的饮品，具有养生美肤、改善、祛湿化痰和调节免疫等作用，是适宜各个年龄段人群饮用的健康饮品。