三少灵芝(三少珍宝：灵芝)

三少灵芝(三少珍宝：灵芝)

中医素来把“芝、草、果、木、虫、鱼”六大类的天然植物资源看作宝贵的药材，其中的灵芝作为“三少珍宝”之一，被誉为“大补之王”，在中医界享誉盛名。

营养价值

灵芝含有18种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，也包含有多种微量元素、多糖体、三萜类等复合物质。经科研发现，灵芝还有诸多保健功效：

1. 增强免疫力：灵芝能够激活CTL、T细胞、NK细胞和抗体，增强人体免疫力。

2. 抗：灵芝中含有甾类化合物和三萜类等成分，能够促使自身机能正常化，从而起到抗作用。

3. 延缓：灵芝中的具有作用的多酚类成分能够有效清除，延缓过程。

食用方式

灵芝的使用方式多种多样，通常可将其用开水泡茶，也可加入到汤、粥等料理中食用。此外，现代科技也发明了灵芝口服液、灵芝胶囊等多种灵芝保健品供人使用。

但需要注意的是，灵芝味苦且性寒，体质虚寒的人应当慎重食用，以免造成不适。

副作用

灵芝虽然有多种保健功效，但其也有一定的副作用。在使用灵芝及灵芝保健品时，需要注意以下几点：

1. 不适合同种植物一起食用：灵芝属于真菌，与其他同种植物同时食用可能会产生不良反应。

2. 慎重使用口服液、胶囊等保健品：由于这类保健品需要依赖先进科技才能制造，因此不宜乱用。

3. 小心：因个体体质不同，有些人可能会对灵芝发生反应，出现恶心、头痛等症状。

总之，灵芝作为“三少珍宝”之一，不仅在中医保健方面具有广泛的应用，同时在现代医学研究中也被认为具有一定的作用。但在食用或使用灵芝保健品时，需要注意慎重，以免对身体造成不良影响。