儿童吃灵芝煲什么水好一点(适合儿童食用的灵芝煲水的几种选择)

儿童吃灵芝煲什么水好一点

灵芝是一种珍贵的中草药，含有多种营养成分，对人体有很多好处。但是，对于儿童来说，灵芝的过于强烈，不能直接食用。那么，我们可以通过煲水来让孩子们获得灵芝的营养成分。下面介绍几种适合儿童食用的灵芝煲水。

1.灵芝红枣煲水

这种灵芝煲水不仅具有滋阴补的功效，还可以提高儿童的免疫力，改善。准备的材料有：灵芝、红枣、冰糖。首先将灵芝洗净，切成薄片。将红枣洗净，去核。将灵芝和红枣放入砂锅中，加入适量的水，放入适量的冰糖，煮开后改用小火煲1-2小时。后将灵芝红枣煲出的水倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可。

2.灵芝龙眼煲水

这种灵芝煲水不仅有补益作用，还能润，，适合儿童食用。准备的材料有：灵芝、龙眼肉、冰糖。首先将灵芝丝洗净泡水，去取泡发好的灵芝丝。将龙眼肉冲洗干净。将灵芝丝、龙眼肉放入砂锅中，加入适量的水，放入适量的冰糖，煮开后改用小火煲1-2小时。后将灵芝龙眼煲出的水倒入杯中即可。

3.灵芝蜜枣煲水

这种灵芝煲水不仅可以滋补身体，还可以增强身体的抵抗力，适合儿童食用。准备的材料有：灵芝、大枣、蜂蜜。首先将灵芝丝洗净泡水，去取泡发好的灵芝丝。将大枣洗净，去核。将灵芝丝和大枣放入砂锅中，加入适量的水，煮开后改用小火煲1-2小时。后将灵芝蜜枣煲出的水倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可。

4.灵芝菊花煲水

这种灵芝煲水不仅能够清热，还能够消肿，适合儿童食用。准备的材料有：灵芝、菊花、冰糖。首先将灵芝丝洗净泡水，去取泡发好的灵芝丝。将菊花冲洗干净。将灵芝丝、菊花放入砂锅中，加入适量的水，放入适量的冰糖，煮开后改用小火煲1-2小时。后将灵芝菊花煲出的水倒入杯中即可。

总的来说，对于儿童来说，灵芝的营养成分十分丰富，但是不能直接食用。通过煲水，孩子们可以吸收到灵芝的营养成分，并且通过不同的搭配，可以达到不同的效果。家长们可以根据孩子的身体情况，选择不同的灵芝煲水来食用。