两个人灵芝孢子粉量(灵芝孢子粉摄入量：两人的正确用量是多少？)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是指灵芝孢子在成熟期采摘后，先进行壁裂次数的提取，再通过低温真空干燥等方法制成的一种保健品。灵芝孢子粉含有灵芝三萜类、灵芝多糖、灵芝酸、灵芝蛋白等多种成分，具有提高免疫力、、降低等多种保健作用。

两人的正确用量是多少？

灵芝孢子粉的用量因人而异。通常建议成人每日摄入3-5克灵芝孢子粉，饭前用温水冲服，一次分2-3次食用，每次用100ml左右的温水冲服。而对于孩子、老人、人等特殊人群，应根据个人体质情况酌情调整用量。

正确使用灵芝孢子粉的注意事项

1.灵芝孢子粉不能代替，应以辅助保健为主；

2.孕妇、哺乳期妇女和儿童禁用灵芝孢子粉；

3.使用灵芝孢子粉应逐渐增加剂量，从少量开始，观察个人反应，如出现不适应立即停用；

4.灵芝孢子粉应存放在干燥、阴凉、避光的地方，避免高温、潮湿和阳光直射；

5.患有、、、症等的人群应在医生的指导下使用。

灵芝孢子粉的功效与作用

1.提高免疫力：灵芝孢子粉中含有的多糖、三萜类等成分可以增强人体免疫力，调节免疫系统功能，增强身体抵抗力；

2.促进：灵芝孢子粉中含有的三萜类成分可以通过对人体系统的调节和舒缓，促进质量；

3.：灵芝孢子粉中的多酚、黄酮类成分可以清除，对作用，减缓；

4.降低：灵芝孢子粉中的灵芝多糖、蛋白质等成分可以降低，增强弹性，降低水平；

5.养心安神：灵芝孢子粉中的三萜类成分可以调节系统，改善情绪和心情，有一定的养心安神作用。

结语

总体来说，灵芝孢子粉是一种非常好的保健品，但是它并不是能够代替的。正确的使用方法是适量食用、饭前用温水冲服，但是禁止孕妇、哺乳期妇女和儿童食用。如果患有或者体质较弱的人群，应咨询医生的意见，根据个体情况适度增减用量。