土茯苓灵芝煲鸡汤食谱大全

介绍

土茯苓和灵芝是中常用的两种药材，都具有益气、调节免疫系统等功效。而将它们与鸡肉一起煲汤，则更是一种天然补品，能够提高身体免疫力，缓解疲劳和压力。

材料

土茯苓 20克

灵芝 15克

鸡肉 1只

枸杞 10克

淮山 30克

红枣 5个

生姜 3片

清水 2000毫升

制作步骤

将土茯苓和灵芝洗净，放入水中泡发30分钟以上；

鸡肉切块，去掉皮，洗净备用；

将淮山去皮洗净，切成小块；

红枣去核，洗净；

生姜切片备用；

把所有材料放到煲汤锅中，加入清水；

大火煮沸后转小火煲2-3小时；

加入适量的盐调味即可。

提示

不同的人体质和口味需要调整配料的量，如果你认为土茯苓和灵芝的味道比较苦涩，可以多放点红枣入汤，这样汤的味道就会更加甜美。此外，对于鸡肉的选择也很重要，好选择农家散养的有机鸡，这样汤的味道和口感更好。

功效

土茯苓是一种常见的材，引起人们的关注是因为它具有多种功效。常用作，在中医理论架构中具有补益气、清热利湿、抗抗等作用。而灵芝也作为一种常见的材，同样拥有较多的功效：养生、增强免疫力、保护、抗抗等。而熬制土茯苓灵芝煲鸡汤，能够更好的让这两种药材发挥功效，促进身体健康。

总结

土茯苓灵芝煲鸡汤是一种天然而有效的补品，常喝能够提高人体免疫力和身体能力，缓解压力和疲劳，适合各年龄阶段的人群饮用。新鲜的鸡肉搭配多种草本花果，可以让汤的口感变得更加鲜美，让您在口中再次感受到它的美味！

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