灵芝煲鸽子汤食谱大全(健康养生 学会这道灵芝鸽汤，让你的肠胃倍感滋润!)

灵芝煲鸽子汤食谱大全

灵芝是一种传统的中药材，具有益气、安神、调节免疫系统等多种功效，因此备受健康养生爱好者的青睐。炖汤也是备受推崇的食疗方式之一。将灵芝和鸽子一起煲汤，既美味又有助于营养吸收，是一款不错的养生饮品。下面介绍几种适合不同人群的灵芝鸽汤食谱。

1. 灵芝煲鸽子汤

这是最经典的灵芝鸽汤食谱。简单易做，可以有效提高身体的免疫力，对于需要调养身体的人而言是一款不错的选择。材料：灵芝、鸽子、生姜、枸杞、盐。

做法：

1、鸽子洗净，切块。灵芝泡发切小块备用。

2、生姜切片备用。

3、烧水烫鸽子块片切去血水，沥干。

4、起锅倒入水，加入姜片，放入鸽子、灵芝及枸杞，大火烧开后转小火煲2小时。

5、煲好后加盐调味即可使用。

2. 灵芝煲鸽子汤（加红枣）

这个食谱适合贫血或是身体虚弱的人，因为红枣能够补血益气，促进体力的恢复，和灵芝的免疫调节作用相得益彰，可以让身体更加健康有活力。

材料：灵芝、鸽子、生姜、红枣、盐。

做法：

1、鸽子洗净，切块。灵芝泡发切小块备用。

2、生姜切片备用。

3、红枣洗净备用。

4、烧水烫鸽子块片切去血水，沥干。

5、起锅倒入水，加入姜片，放入鸽子、灵芝、红枣，大火烧开后转小火煲2小时。

6、煲好后加盐调味即可使用。

3. 灵芝煲鸽子汤（加芡实）

这个食谱适合肠胃虚弱的人，芡实是一种古老的中草药，对于胃肠道能够起到良好的养护作用。灵芝和芡实一起煲汤，不仅口味营养，而且有助于肠胃功能的恢复，对食用高脂食物、饮酒等刺激胃肠道的人更加有益。

材料：灵芝、鸽子、生姜、芡实、盐。

做法：

1、鸽子洗净，切块。灵芝泡发切小块备用。

2、生姜切片备用。

3、芡实泡水备用。

4、烧水烫鸽子块片切去血水，沥干。

5、起锅倒入水，加入姜片，放入鸽子、灵芝、芡实，大火烧开后转小火煲2小时。

6、煲好后加盐调味即可使用。

以上是灵芝煲鸽子汤的几种食谱，每位饮食者可以根据自己的需要进行调整，食材取舍，口味调整等等。最重要的是，我们在养生的过程中还是要注重均衡饮食，多注意营养搭配，才能使身体受益。

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